要牙齒健康，原來是要在刷牙後把牙膏吐出，而不要再用水漱口，這樣可保存氟化物，加強牙齒的琺瑯質。德國一個口腔衞生組織指，如刷牙後不漱口，牙膏內的氟化物才可發揮最大功效，減少蛀牙。但刷牙不漱口未必人人可以接受，所以專家認為，每日刷牙三次，即早、午餐後和睡前刷牙是最理想的護齒方法。