29mins天水圍站
蔡瀾入口即化扣肉
去年，蔡瀾提議政府在天水圍打造美食區，集新移民農家菜之大成，網民皆讚好，皆因該區美食不足。近在鐵路沿線的客家好廚則受蔡瀾推介，主打客家菜，梅菜扣肉和清蒸蘿蔔丸子都是蔡瀾心頭好，老闆說蔡瀾更曾跟倪匡、金庸和黎智英一起來吃飯，之後黎智英更再度光顧。老闆鍾生是客家人：「客家菜特色是多以粗菜入饌，夠肉食夠填飽肚，賣相簡樸。」叫得客家菜，何以有道「東江」鹽焗雞？「早年的香港客家菜館，那些師傅的做法甚有東江菜特色，我父親就是其中一位。做法是用加有雞油、粗鹽的90℃滷水把雞浸熟，而非用沸水煮熟，再用凍水冲刷務求令肉質更爽口，淋上雞油和沙薑汁後再斬件。吃起來肉嫩入味，雞皮不會收縮。」梅菜扣肉則先烚好扣肉，再用油炸，放在葵碗成形，然後把梅菜扣肉一起蒸，務求兩者味道互相交融，方為最好。
梅菜扣肉$55
扣肉入口肉和肥膏慢慢化開，吸滿梅菜味，配白飯一流。
東江鹽焗雞每隻$120、半隻$60
嫩滑雞肉不用點汁已夠鹹，尤其骨和皮，更有濃郁沙薑味。
酥炸三拼$108
有炸大腸、腰肝卷和荔芋卷。吃荔芋卷滿口粉質有鹹香，用切條豬肝豬腰做的腰肝卷有甘香網油包着。
清蒸蘿蔔丸子$48
豬肉蘿蔔，連生粉和澄麪搓成。肉和蘿蔔是八二之比，清爽鮮甜。
客家好廚（34019228）
天水圍天慈邨天慈商場102號舖
交通：在天水圍站步行至天慈邨約10-15分鐘。
33mins兆康站
真假肥韜清甜豬肺湯
尾二站的兆康站鄰近屯門藍地和嶺南大學，這一帶除燒烤場，附近富泰邨和兆康苑都欠缺特色食肆，但自從食神肥韜在電視上介紹過，藍地村的季季紅卻火紅得很，晚晚座無虛席，吸引港九人也到來。現在更方便，由尖東坐西鐵，33分鐘就到。這天，真肥韜不在，於《香港亂噏》扮肥韜的劉錫賢卻千里迢迢來到。真肥韜大讚這裏的豬肺湯，肥哥哥亦讚好，共喝了五碗。「這個豬肺湯味道清甜，豬肺煲得軟腍又不會太爛。」師傅每朝早用新鮮豬肺和豬骨煲，豬肺用凍水冲刷過，尤其爽口。當大勝雞（又名騸雞，即閹雞）上枱，劉錫賢馬上推介給記者，「雞髀打人牙骱軟就是說這種閹雞，肉質嫩但有彈性和煙韌，讓人扯雞髀吃也扯到牙骱軟，味道這麼好，人家有甚麼要求也答應了。」閹雞肉嫩彈牙，陳師傅說：「這雞要飼養到150天大才劏，產量少，所以很多餐廳寧選吃藥或打針催谷的雞。」肥哥哥笑說：「即使農場走地雞也只會在飼料缸附近跑動，這閹雞因閹了不能交配，惟有不停跑來發洩，運動量大，肉自然嫩滑結實。」
扮肥韜要似，「肥韜最大特徵是肚腩大過人，就算我本身52吋腰圍也要加多3吋厚軟墊裝假肚腩，戲服大概有60吋腰圍吧。肥韜最不拘小節，食得豪邁，不像蔡瀾一件起兩件止，他起手清了半碟，慣用手大大塊成件食。」肥哥哥即示範肥韜式食法，大擦季季紅招牌燒乳豬，「肉瘦但咬下卻有肥油擠出，皮脆鬆化，一定要即燒即食。」
鴻運乳香豬
每隻$380、半隻$190
外皮卜卜脆，肉瘦卻充滿油香，肥而不膩。
豬肺頂蝴蝶腩菜膽湯
$48（Mon-Fri）、$58（Sat-Sun）
豬肺爽口，蝴蝶腩軟腍，湯底滾至奶白色，有濃豬骨味。
大勝雞每隻$138、半隻$70
雞皮滑不多油，肉嫩煙韌，尤其髀肉最有嚼勁。
香煎蓮藕餅$45
蓮藕餅煎至外脆內綿，內裏藏蓮藕和肉碎增口感。
季季紅風味酒家（24627018）
屯門藍地大街1號
交通：兆康西鐵站轉輕鐵，乘一個站到藍地站，再行3分鐘。
