能一覺睡到天明，原來並非必然。
流行樂天王因失眠，要求醫生注射多種藥物，原只求一寐，怎料一睡不起。以往一上床必能入睡的我，每聽到身邊有人失眠，實在難以理解為何睡覺這件天下最自然的事情，對某些人來說，竟然是奢侈。直到近日，因大茶飯在即，加上突如其來的各種轉變，終於體驗身心疲憊但精神狀態仍然亢奮的幾個無眠晚上。好不容易到清晨六時，終於能緊閉雙眼，總算熟睡了一個多小時才被鬧鐘叫醒。第二天就像活死人般，繼續營役。
無獨有偶，友好們一個又一個同時面對或多或少的失眠問題。成因各異，但不出以下幾種：輪班工時顛倒生理時鐘、身處壓力爆燈的工作環境、憂慮失去大客而導致公司年終見紅、茫茫前路不知去向的無助感……全都以失眠作為負面能量積壓的表徵。尋求解決方法有很多，除了看書聽音樂之外，還可試試以呼吸調息。深呼吸由一數到十，再數回頭，慢慢感到全身毛孔打開除垢，眼球逐漸放鬆，當能漸入夢鄉。
看來要實行一直想學的參禪打坐，以調息來調心。若然心無罣礙，自當自如，應眠得眠。合十！