【本報訊】嗜甜的人要小心，市民越吃越甜不但容易肥胖，更可致糖尿病、高血壓、心臟病及中風，美國心臟病協會近日發出新指引，建議大幅收緊每日的糖份攝取量，女士不應多於六茶匙（25克），男士則不能超過九茶匙（37.5克）。
美國心臟病協會在04年時曾建議每日最多可攝取22茶匙糖份，但隨着近年肥胖及糖尿病等問題不斷惡化，協會認為有需要大幅收緊標準，而從生果攝取的天然果糖也應計算在內。若遵從新的攝取標準，女士每日從食物或飲品攝取的添加糖份，不應製造多於100卡路里熱量，男士則不應多於150。
飲一罐含糖汽水已超標
負責制訂有關標準的美國佛蒙特大學營養學專家估計，過去30年成年人每日平均卡路里攝取量上升150至300卡路里，當中一半是來自汽水的糖份，舉例一罐含糖的可樂，糖份可高達39至41克，卡路里高達140至150，成年人每日飲一罐已超標。
一些聲稱健康的天然果汁，其實糖份也偏高，部份奶類產品也含糖，小朋友或會在不知不覺間多攝取糖份，故提醒市民在購買食物或飲品前要詳閱營養標籤，並認真計算每日的糖份攝取量。