有效控制高血壓，原來可同時避免生腎石。美國一項研究針對241,700名從事健康服務行業人士的飲食情況，在長達18年的跟進期內，研究人員會按參加者的飲食情況計分，發現越接近多蔬果、低脂、低鹽、少飲高糖飲品及少吃紅肉與醃製肉類等控制血壓餐單原則，即分數越高的人，患上高血壓的比率偏低，出現腎石的風險也大幅降低。