香港人生活節奏緊張，生活空間擠逼，不自覺面對着多方面的壓力，如果壓力長時間得不到紓緩，便容易引發心理問題。懂得調節情緒，經常保持心情舒暢，參加各種有益身心的活動，尋找精神寄託，均有助養生防病。
情緒刺激臟腑氣血紊亂
中醫認為七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）是每個人都有的對外情志反應，一般不會致病，但一些突然、強烈或長期持久的情緒刺激，超出人體的正常生理範圍，就會造成臟腑氣血功能紊亂，繼而產生疾病。不同的情緒刺激，對臟腑的影響不一：如憤怒傷肝，導致血隨氣上湧，出現吐血或昏厥等；思慮傷脾，出現無食慾、腹脹、腹瀉等消化證候。相反，內在臟腑、陰陽、氣血失調，亦可反過來引起情緒問題，如肝陰（血）不足則容易憤怒，心火亢盛則會發狂等。
若近日工作或家庭壓力大，心神不定，夜睡不寧，大家可試用一些適合自己的湯水。以下是兩款「調情志」的湯水：
甘麥大棗湯：浮小麥一両、炙甘草三錢、大棗五枚，加水煎服，可養心安神，甘緩和中。適用於抑鬱或婦女煩躁鬱悶者。
桂圓百合蓮子湯：桂圓肉乾五錢、乾百合一両、蓮子一両，冰糖適量，作糖水食用。有補益心脾，養血安神的功效。
（註：以上食療僅供參考，如有疑問應先諮詢註冊中醫師。）
東華三院王澤森上醫館
張穎中醫師（查詢電話：35177622）
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