家長問：每朝早都花很長時間叫4歲兒子起床上學，如何訓練他不再賴床？
防止虐待兒童會答：孩子有時因睡得太晚賴床，父母可按孩子需要的睡眠時間配合；有些孩子因在學校被老師責罵或與同學相處困難，而以賴床作逃避上課的藉口；也有孩子只是因貪睡賴床。家長可以多留意子女賴床的原因。
父母應以身作則
賴床不是孩子的專利，相信有些父母自己都有賴床的習慣，所以，教導孩子不再賴床，父母應以身作則，為孩子做個好榜樣。若孩子不能持之以恒，父母可考慮運用以下的方法：
1．提早叫孩子起床，好讓他們趕及上學的時間，不用遲到；
2．使用鬧鐘，並將它放在離床邊較遠的位置，好使孩子必須要起來關掉鬧鐘；
3．鼓勵和誘導孩子自律，並與孩子協議起床的時限；
4．以溫和的語氣及堅持的態度向孩子解釋賴床的後果；
5．每當孩子能乖乖起床，父母可加以讚賞及鼓勵。如孩子能持續改善，父母更可考慮增加孩子喜愛的活動時間以作獎勵。
要訓練孩子戒掉賴床的習慣不能操之過急，父母必須信念堅定、互相配合和循序漸進，並不時檢討有關進度以配合孩子的適應情況。
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