緩步跑可以減肥之餘，也收強身健體的效果，但相信不少人也試過在開跑後不久，下腹突然抽痛，惟有被迫放棄跑步，也有人會懷疑自己患上盲腸炎，但求診時疼痛已消失得無影無蹤，究竟神秘的腹痛成因是甚麼？德國漢堡大學的運動醫學專家發現，運動期間的腹痛相信是由腹部的器官供血不足抽搐引發，運動前過飽或太餓也會增加腹痛風險。
橫膈膜血流量減低
當我們運動時，肌肉需要大量血液供應，令供應給各個器官的血液會相對減少，當運動量不斷提升時，肝臟、胃部及腸臟等器官就會缺血抽搐，令下腹位置隱隱作痛；運動前吃得太飽，都較易出現運動時腹痛，因為吃飽後運動，身體既要抽調大量血液到胃部幫助消化，又要供血給肌肉，令其他器官，尤其橫膈膜的血流量大大減低，會更易出現腹痛。
運動前兩至三小時不要進食正餐，只吃少量易消化食物，例如香蕉，避免飲汽水及吃果仁，能有效減低運動期間腹痛的風險；一旦跑步期間腹痛，應暫時降低運動強度，若仍不能紓緩腹痛，只能暫停跑步休息。