女人是矛盾的。例證是女人愛靚，想KeepFit但卻不想運動，其中理由是「做運動好悶呀！」好一個悶字，大大力將責任推走後，繼續怨為何自己不如天橋上模特兒，身材像模art。現在再給妳們改過自新的機會，以下介紹Reebok與世界著名劇團合作研究的運動「JUKARIFittoFly」，看過後，大概再沒有推搪做運動的理由吧！
記者︰吳美美
攝影︰林栢鈞
好玩到識飛
Reebok實在對時下女性了解透澈，知道她們認為運動是沉悶與乏味，所以千山萬水找來世界級著名劇團CirqueDuSoleil太陽劇團（索拉奇藝坊），齊齊鑽研令女性提起興趣的運動。這個講到識飛的運動名為「JUKARIFittoFly」，其實是以馬戲團中的空中飛人動作為藍本，利用一根能360度旋轉的FlySet鋼棒及索帶，做出各種飛行、跳躍等動作，使心臟能力、平衡力及全身力量得以鍛煉及增強，此外鋼棒亦可換成腳環，把腳腕套在環內，並將身體躺在地上，配合一系列動作，有助訓練腰力及大腿力。這一系列激發人類想飛慾望的運動，有着童年時玩鞦韆的興奮，現在與健身運動融合起來，有得玩有得瘦。今趟找來AmandaS.示範這個好玩到飛起的運動。
整套裝置名叫FlySet，由三部份組成，包括LegStraps（索帶）、FlyBar（鋼棒）及Carabiner（能作360度旋轉的扣）。
學飛五招
今次找AmandaS.示範是很明智的決定，原來一向Fit到漏的她亦是靠運動來達標的，以下示範其中五個「JUKARIFittoFly」的動作，要學就睇清楚！
第一招
分腿凌空 木馬旋轉式
鍛煉部位：外展肌、背闊肌、腹肌
步驟一
這練習是為強化心肌功能，將FlyBar先移至頭頂位置，雙手伸直緊握FlyBar，並曲膝。
步驟二
利用肩膀與雙耳的距離令背闊肌收緊，雙腿保持盆骨闊度然後上半身向右轉動。注意在凌空時要記緊保持上半身穩定。然後左邊重複以上動作。
第二招
凌空曲膝跳
鍛煉部位：心肌、腿部、背闊肌
曲膝跳式
屈起雙膝同時跳起。
剪腿跳
若加快速度，可將FlyBar大力向前推，再將一隻腳前伸，另一隻腳向後踢。
第三招
後腿腱曲腿式
鍛煉部位：核心肌、後腿腱、臀大肌
背靠地面並將雙腳套進圈環，下半身提起離地，彎曲雙腳並盡量將腳踭推向地下，以腳踭碰到臀部為目標。
第四招
登山式
鍛煉部位：胸肌、三頭肌、肩膀、中央腹肌
這是鍛煉核心肌的最佳練習，由掌上壓姿勢開始，雙腳套進腳環中，並將身體與地面成平衡，將其中一隻腳曲膝，盡量向前提起，左右輪流交替練習，還原掌上壓姿勢。
第五招
平衡木式
鍛煉部位：三頭肌、中央腹肌
同樣以掌上壓姿勢開始，雙腳套進腳圈中，整個人與地面成平衡，收緊中央腹肌和三頭肌，然後深呼吸，保持姿勢並重複動作。
Amanda飛上癮
「我覺得好好玩，之前已經嚟過做一次training，只做一陣已經好攰，但我唔覺得好辛苦，因為其他運動只會覺得悶同辛苦，但呢個唔會。最重要係feel到成個body都work緊。好似有啲動作係要拉身體上去，咁全身肌肉，例如腳、手、肚都要好firm先可以做到，所以做完嘅感覺好好。有種好似小時候玩鞦韆嘅感覺，it'sfun！」咁鍾意玩，難怪Amanda即場已打算報名上堂。
PureFitnessTwoifc（81298000）
中環IFC3樓3082,4012-18號舖
