近年流行牙齒美白，想擁有一口潔白亮麗牙齒，日常護理基本功不能忽略，選擇合適的牙膏及使用正確份量刷牙更是重要一環，原來「唧牙膏」不是越多越好，更不需要像廣告般鋪滿牙刷，衞生署牙齒俱樂部就建議，只需一粒如青豆大小的含氟化物牙膏便足夠。
市面上牙膏林林總總，令消費者眼花撩亂，其實牙膏大致分為數類，包括可防蛀牙的氟化物牙膏、防敏感牙膏、防牙石牙膏、防牙菌膜牙膏及美白牙膏等，市民應可按需要購買，但需要注意若使用防敏感牙膏後敏感症狀仍然持續，就要看醫生找出致敏原因。另外，長期使用美白牙膏會令牙齒表面粗糙，最終反而令牙漬更容易沉積在牙齒上。
勤刷牙，確有助預防蛀牙，當牙齒表面礦物質流失，牙洞還沒有形成，適量的氟化物能加速補充流失了的礦物質，有助修復初期蛀牙。