打工仔步行或踏單車上班，即使只是短短的一段距離，對改善健康也有很大幫助，美國一項研究訪問了2,364名中年人選擇交通工具與健康的關係，結果發現即使只是一段很短的距離，例如由車站到公司或由車站到家約10至20分鐘的路程，以步行或踏單車代替乘車的人，體重指標(BMI)、血壓、血脂及血糖水平也較理想，但調查發現只有17%人會步行或踏單車上、下班。