街頭巷尾的女士，已急不及待換上背心短褲，迎接盛夏；但準東亞運香港柔道代表呂穎賢，卻認為身穿厚厚的柔道袍，是另類「型」格。綽號「小魔女」的她，與張志業等隊友在冷氣房內撻不停，務求在年尾東亞運為港爭光。記者︰鄧永賢、陳子謙 攝影︰陳亮華
天時暑熱，多穿一件衫也感到酷熱難耐，做運動也是同樣道理，所以游水永遠是夏天最受歡迎的運動；打柔道要穿上厚厚的柔道袍，女運動員更硬性規定要多穿一件汗衣打底，即使在冷氣房內練習，也難免汗流浹背。
不過，準東亞運香港柔道選手、「小魔女」呂穎賢，卻力撐其熱愛運動：「我覺得穿上柔道袍好型，而且打柔道是一門看似簡單、實情卻是十分難掌握的運動。」
呂穎賢為柔道棄長髮
呂穎賢為柔道棄長髮
打柔道簡單？或許門外漢認為這項運動「撻來撻去」，是一門不講究的武術；但已達啡帶級的「小魔女」表示︰「柔道必須要好仔細地練習，不斷重複鍛煉，才可能有少少成果；我也不怕被撻的痛，反而更驚牙痛。」同樣是準東亞運香港代表的張志業（業仔）也同意︰「我4年前考得黑帶初段，但考黑帶要懂『柔道形』，與平時比賽施展的技術有些分別，如同重新練習，過程有趣；雖然不太困難，但的確要花很多時間才能有效果。」
「小魔女」這稱號甚具威勢，是呂穎賢所屬柔道會的教練替她命名；起源則因同樣打柔道的哥哥外號「小魔怪」，呂穎賢學柔道或多或少是受他影響，順理成章入「魔」。更有趣的是，兩兄妹一同學習柔道後，父母也曾加入學習，組成「柔道家庭」。
不過，天生神力的「小魔女」也有女孩子一面，她說︰「所有女孩子也貪靚，我也想留長頭髮，以前試過，但因不利比賽，只好忍痛剪掉；打柔道也不可留長指甲，時下女生流行整水晶甲，幸好我沒太大興趣。」
業仔堅持到底擁黑帶
距離東亞運還有半年時間，「小魔女」現正與隊友積極備戰，除每周練4課、每課3小時外，更會參加多個海外賽事，吸取經驗及提升狀態。她坦言︰「練柔道無疑對學業有一定影響，但這一切也是自己選擇，讀書方面只好盡量兼顧。（拍拖呢？）讀書也沒時間，那有時間拍拖？即使拍拖，大個子及打柔道的男生，也會是我首選。」
至於業仔，年僅21歲便擁黑帶，同樣有望代表香港出戰東亞運；他有今天的成就，全因10年前懷着不放棄的意志：「當時我只想參加一些體育活動，恰巧康樂及文化事務處開辦柔道班；最初幾堂很辛苦，但就是不想做事只有3分鐘熱度，堅持下去，慢慢便迷上柔道。」柔道對現職消防的業仔也有幫助，因兩者均需要體力化的鍛煉；同事也極支持業仔的嗜好，令他無後顧之憂。
呂穎賢、張志業小檔案
呂穎賢（小魔女）
年齡︰17歲 身高︰1米48
體重︰44公斤
就讀學校︰東華三院李嘉誠中學（中四）
威水史
‧08越南國際柔道錦標賽（女子45公斤以下）冠軍
‧08香港國際柔道錦標賽（女子45公斤以下）亞軍
張志業（業仔）
年齡︰21歲 身高︰1米75
體重︰73公斤 職業︰消防員
威水史
‧06多哈亞運（男子73公斤以下）第7
‧06香港國際柔道錦標賽（男子73公斤以下）冠軍
‧08越南國際柔道錦標賽（男子73公斤以下）亞軍
柔道3大絕招
（示範：張志業）
話你知：黑帶唔係最勁？
一般人以為黑帶是柔道、空手道及跆拳道最高級別的色帶，其實柔道有別於後兩者，入門者是白帶，之後順序為黃、橙、綠、藍及啡，又稱色帶級別（圖），讓初學者按部就班升級。
柔道黑帶則細分10段，1至5段掛黑帶、6至8段為紅白帶，9至10段方可帶最高級的紅帶，升級則要通過考核試；不過，由於甚少人知道紅白帶及紅帶的存在，故香港教練通常會戴黑帶。
7個重量級別
現時的奧運男、女子柔道項目，分別設有7個重量級別。奧運會上，男選手得分並贏得比賽的時間為5分鐘，女子則是4分鐘；如果雙方都沒有得分，則由3名裁判按照多票數的原則確定勝方。
男子級別：-60公斤、60-66公斤、66-73公斤、73-81公斤、81-90公斤、90-100公斤、+100公斤
女子級別：-48公斤、48-52公斤、52-57公斤、57-63公斤、63-70公斤、70-78公斤、+78公斤
點撻先算贏？
柔道主要有3個評分制，分別是「一本」（Ippon、圖）、「有技」（半勝、Wazaari）及「有效」（Yuko）。
於比賽中取得「一本」便勝出，部份情況如下︰
＊投技︰以速度及力量將對方摔倒，並令其背部大部份着地
＊固技︰壓制對方後，被壓者未能於25秒內逃脫
＊投降︰被壓者於受制期間以手或腳連續拍打蓆兩次以上，或呼叫「投降」
＊於比賽中取得兩個「有技」的分數
邊度有得學
中國香港柔道總會
網頁︰ http://hkjudo.youdomain.com
查詢電話︰25048360
九龍柔道總會
網頁︰ http://www.klnjudo.com
查詢電話︰26620597
康文署柔道訓練班
地點︰港九新界各區體育館
網頁︰ http://www2.lcsd.gov.hk/cf/search/leisure/list.cfm?lang=b5&type=crsp內找「柔道」
香港青年協會
網頁︰ https://me.hkfyg.org.hk內找「柔道」
查詢電話：37557282
註：只列部份