人生不會一帆風順，面對逆境時如只往壞處想，便很容易鑽進牛角尖，不但解決不了問題，人也會變得憂鬱。故此，保持樂觀和自信往往是順利度過逆境的關鍵。新生精神康復會臨床心理學家蔡珊珊表示，培養自信並非想像中困難，可從正向心理學中提到的「正面特質」入手。
尋找自己的優點
她解釋，正向心理學歸納了24個正面特質/優點，例如好學、堅毅、仁慈、慷慨、公正、謙卑和謹慎等，而每個人總會擁有當中幾個優點。我們可嘗試寫下自己的優點，然後揀選五個最顯著的，並思考如何將之運用在日常生活。以仁慈、慷慨為例，我們可多做義工或踴躍支持慈善活動，這些優點慢慢會轉化為自信心，人也會變得樂觀。用自己的優點做有意義事情得到的快樂，遠比追求物質享樂來得更持久，令心靈得到滿足。
這種自我肯定方法的中心思想是「快樂人生能由自己主宰」，多想多做開心快樂的事，從而培養樂觀想法及不屈不撓精神，除有助對抗情緒病外，也有助跨過逆境。
「生活存關愛」逢星期二晚7:30pm-8:00pm於港台第五台播出。
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