沙灘排球看似是夏天逐浪之餘的一種消遣，其實早在1996年，沙排已成為奧運項目，絕非兒戲。「香港沙排Twins」謝穎紅（Clara）及江卓儀（Sonia），憑標緻樣貌及出色技術，就在一眾主流運動項目中突圍，憑沙排打出一片天。記者︰鄧永賢、陳子謙 攝影︰黃賢創
Clara謝穎紅──沙排挑戰自我
室內排球一隊需要6個人參與，相反沙灘排球只有兩個人，而且在陽光與海灘下進行，讓人感覺逍遙自在，所以好多人都視沙排為娛樂活動。不過謝穎紅卻對沙排情有獨鍾，全因沙排要求的體能及技術，遠較室內排球為大，令喜歡挑戰自我的Clara樂此不疲。
傳統上，父母對子女成為運動員都有保留，可是對打了沙排7年的Clara，這運動不單為她帶來名利，亦藉此考入中大傳理系。Clara表示︰「讀書其實與打沙排一樣，需要恆心及自律，所以明白要達成理想，就要有毅力；我將練沙排的恆心套用到讀書上，成功在高考考獲2C2D，達成入讀中大傳理系第一志願的夢想。」
嚮往到在外國留學的Clara，於去年到美國北卡羅來納州立大學（格林史寶拉分校）交流期間，亦有參與排球練習，更協助學校打入NCAA排球賽8強。雖然Clara覺得，美國的訓練資源較豐富，不過她認為，兩地的練習其實各有各好︰「美國的訓練較注重體能，相反教練鄭景亮（Kingsir）則注重技術，兩者其實缺一不可。」
東征西討姊妹情深
Clara與拍檔Sonia5年來東征西討，無時無刻都見面，因而建立出一份濃厚的姊妹情。Clara表示︰「打沙排7年最大得着，莫過於認識到Sonia及Kingsir，因為從他們身上學習到不少人生道理，而且5年來與Sonia無所不談，彼此互相開解，種種都是由沙排而來。」
謝穎紅
年齡︰23歲
身高︰1米73
學歷︰香港中文大學傳理系二年級
戰績：
06年多哈亞運沙灘排球香港代表
06年泰國亞洲青少年沙排賽第5名
04、05年全國中學生沙排賽冠軍
Sonia江卓儀──夢想出戰奧運
充滿陽光氣息、活潑開朗的江卓儀，與在陽光、海灘下比賽的沙排絕對可寫上等號。5年來在沙排努力的成果，令江卓儀得到不少傳媒注目，現時更屬運動、電視及廣告3棲發展；不過Sonia對沙排始終如一，更望有朝一日能夠代表香港出戰奧運。
3棲動物沙排行先
性格較反叛的Sonia認為，沙排環境自由，隨時隨地都可練習，而且只需兩個人就成，方便按個人需要作針對練習；相反室內排球因場地問題，訓練時間較少，還需要按教練指示及配合球隊，所以始終都覺得沙排較適合自己。
Sonia認為過去6年來的成績，全因沙排得來，雖然不能抹殺個人努力，但像剛剛完成的理大護理系學士課程，就是全憑當時的優質運動員計劃而成功獲錄取，亦因沙排，獲聘為電視台足球評述員。
雖然現時在事業及學業有成，可是Sonia從來都沒有想過放棄沙排，反而鍾情如昔，更將沙排放在生命中第1位。即使將來要兼顧護士及電視台工作，Sonia仍已決定放棄所有工作，待Clara明年畢業後，實現全職運動員的夢想。她表示：「人一世物一世，當然一定要嘗試，希望在全職訓練下提升能力，實現亞運奪獎及代表香港出戰奧運的夢想。」
江卓儀
年齡︰22歲
身高︰1米69
學歷︰香港理工大學護理系
戰績：
06年多哈亞運沙灘排球香港代表
06年泰國亞洲青少年沙排賽第5名
04、05年全國中學生沙排賽冠軍
知多啲
香港沙排場地不多，現時主要只有黃金海岸泳灘、荃灣麗都灣、淺水灣及在市區內興建的彩虹道沙灘排球場等4個球場；據悉今年內葵涌運動場的籃球場，將會改建為大型的沙排及手球場，成為全港第2個人造沙排球場。