過去沒甚麼吃早餐習慣，一杯咖啡算一餐，一個蘋果又係一餐，受我那個青年回歸大陸做共產黨的姑姐影響，八十年代後回到老家，她的想法自有與別不同的一套：「之前一晚吃的東西未消化完，腸胃未乾淨，還是喝水喝茶先清理才好吃東西落肚……如是者，本來大清早見煙肉餐蛋腸反胃的自己猶如獲金句護頂，自此早餐只屬逢場作興onemorningstand；出門好一點，兩個月牙包一大杯牛奶咖啡。朋友訓示養生之道，睡完一覺近十二小時腸胃無新補充食物，血糖偏低，不吃早餐反而令系統失常人易肥……好了就吃自己也喜歡的cereal、muesli什錦果麥或granola蜜烤果麥配酸奶、牛奶、香蕉、鮮橙。問題是早餐吃得好不表示可減少甚至免吃午餐，經驗告訴反而令午餐的胃口更大，香港人最重要捱咗一日，共家人或朋友享受那一餐還是晚餐；一日食足三餐？想想也飽上喉嚨，再次回歸黑咖啡伴蘋果一個的早餐。
營養師朋友勸諭：還是吃點燕麥片吧！But……又乾又旱，就是加上葡萄乾及有機豆漿也無補於事；好，就買價錢也不便宜的什錦果麥，原來一般超級市場嚴重沒選擇。從前貴格的Crunch又香又和味，當零食也絕佳，但近年不知是否減糖，吃來無味（也不便宜）。惠康最差，過去有澳洲出產非名牌但好味蜜烤類別，多年未見；大路貨品Kellogg's食出幾把火：質感太薄，毫無咬口，食之無味當然棄之可惜，本來看是Kellogg's以為名牌不會差遠，一買五六盒，慘！尤其那隻標榜「素食」的什錦果麥，就似吃着一把乾禾稈另加無糖維他豆奶，難食得生不如死。
「素食」？真未聽過有非素食的cereal。就是百佳也好不了多少。
家住新界西，人口多但加在一起近百萬的元朗天水圍區，連一間像樣的Taste也沒有，更遑論city'super？雖然售價七十多八十元才690g的DorsetCereals也須老遠從市區搬運，早餐難。