炎夏已到，想與陽光玩遊戲，首選水上活動。要玩得夠潮、夠型，近年吸引不少藝人參與的花式滑水（wakeboard）實不容錯過。滑水不但可享受刺激感，在海面高速滑行，風聲在耳邊呼嘯而過的感覺更是一試難忘；難怪「京奧女神」、香港游泳代表陳宇寧，都對滑水情有獨鍾。記者︰陳子謙、鄧永賢 攝影︰張志華 鳴謝：SunMarine
滑水姿勢有型有款，每年夏天都會吸引不少年輕男女參加；部份男生更會學定一招半式，與朋友出海時一展身手。在京奧被網民熱捧的香港游泳代表陳宇寧（Elaine），亦被有型有款的花式滑水俘虜。
隨風而飛輕鬆自在
每年都會滑水兩、三次的Elaine表示︰「我雖然只懂得單跳（onewake）一種技巧，但每次在水面跳起時，都有一種莫名快感。而我平日的游泳練習都在水中，反而滑水非常刺激，在水面滑行時更有種隨風而飛的感覺，令人輕鬆自在。」
雖然對滑水愛不釋手，但計劃參加12月香港東亞運後退役的Elaine，卻沒有想過「轉行」，因為游水始終是多年來的奮鬥目標；她更以「親情」及「友情」來形容兩者：「游水就好像與家人間的親情，一日不見都感到忐忑；滑水就好像與朋友間的友情，平時可以一起吃喝玩樂、消磨時間，但始終不能取代親情。」
事實上，Elaine亦玩過其他水上活動如水上電單車及香蕉船等，但始終動搖不到滑水在她心中的地位。
她透露讀中五時，因學校田徑隊教練邀請校內運動員遊船河，才首次接觸滑水，更因而培養出與隊友的友誼；現時每逢夏天，Elaine都會約三五知己一起滑水，享受陽光與海灘。
東亞運50米自出擊
由於代表香港出戰京奧，已取得東亞運參賽資格的陳宇寧，對於年底的東亞運充滿期待；她除了出戰女子50米自由泳外，還希望可以代表香港出戰4x100米自由泳接力賽，目標是打破香港紀錄及晉身賽事前8名。
陳宇寧小檔案
英文名：Elaine 年齡︰20歲
身高︰1米75 體重︰62公斤
就讀︰香港大學（商業及經濟學系3年級）
興趣︰唱歌、上網
主項：50米自由泳
威水史：
‧08年「京奧計時賽」女子50米自由泳金牌
‧07年香港公開游泳邀請賽50米自由泳金牌
‧06年香港公開游泳邀請賽50米自由泳金牌
最佳時間：
‧女子50米自由泳長池26秒21
‧女子50米自由泳短池25秒83
纖體篇：修腰兼消byebye肉
想纖體但又不想留在室內做運動，而浪費了夏天的陽光與海灘？既刺激又能練出完美身段的滑水，是不二之選。
滑水可以瘦身不是空談，教練Ringo有實例證明︰「我有一個闊太學生，腰以下略胖，故每星期也來上堂，經過一個月後（4堂每堂45分鐘），腰圍減了3吋之多。」
Ringo指在滑水運動中，腰力是最重要一環；因為過程中要固定腰的位置，才不易被快艇拉落水，所以有一定的修腰效果。與此同時，手臂、大腿也因要配合腰部動作，而令該部份的肌肉收緊，可以跟「byebye肉」（手臂贅肉）說再見。
此外，法例規定成團出海滑水，最少要有一名暸望員、一名駕駛員及一名滑水者；假如只有一人學滑水，教練或會安排其他學員一同出海。Ringo笑說︰「就因為這個原因，而見證20多對學生成為情侶，由滑水教練變成媒人。」
新手篇：唔識游水都玩得
滑水就好像「水上飄」一樣，被快艇帶領着在水面風馳電掣，稍有不慎更會掉進海中；那不懂游水的，豈非不能一試水上飛馳的快感？
Ringo表示：「這是一般人對滑水的誤解。其實游水跟滑水是兩回事，因法例規定，滑水者要穿上救生衣才可滑水；而穿上救生衣也難以游水，因為救生衣在任何情況下都讓滑水者頭部向上，避免被水嗆到。只要做足安全措施，依照專業教練指示，任何人也可以安心滑水。」
Ringo並指出初學者數個要點。首先，做運動要以安全為主，故下水前一定要做足準備，如穿上救生衣及做足熱身，以免拉傷。裝備方面，頭盔、手套、護膝也可保障滑水者不易碰傷；外在因素也要注意，如天氣惡劣也不適合滑水。
最後Ringo表示︰「其實滑水沒有太多限制及危險，小朋友（10歲以上）也可以玩，只要有膽量便可以玩得很出色。」
護膚篇：防曬美白雙保險
大部份女仔都怕曬黑，在夏天寧願減少戶外活動。可是「貪靚」又喜歡戶外活動的香港游泳代表陳宇寧，卻有自創獨門護膚妙法，既可保持肌膚白皙，又可在猛烈陽光下享受戶外活動的樂趣。
平日在室外泳池練習的陳宇寧，由於練習時間多數在黃昏時段，所以通常只會塗30度的太陽油作保護；不過，由於每次戶外活動時皆在烈日下進行，因此防曬措施絕對不同。
以滑水為例，Elaine除了搽太陽油，還會先用防曬粉底打底，再配合太陽油作雙重保護；她還會每隔一小時飲一支水，既可補充流失的水份，亦可避免中暑。
Elaine認為，除了防曬措施外，事後的保養工夫亦同樣重要；她表示︰「戶外活動後不能急急用美白面膜，反而應該先用保濕面霜或冰凉面膜；讓皮膚得到休息，然後才搽潤膚面霜作保護，否則只會事倍功半。」
滑水3式
wakeboardin3waysByRingo
知多啲：經濟實惠首選西貢
香港有不少滑水熱點，如西貢橋嘴島、西壩、斬竹灣及港島南區等，最經濟實惠則首選西貢。只要自備泳衣或滑水短褲，其餘裝備也可在租艇時一同租借；通常400元已包所有裝備，及租艇一小時。Ringo表示︰「3人成行，租艇兩小時是最理想做法，保證每人也有得玩。」
