陳先生任職銀行界逾30年，今年剛退休，他一直與兩名女兒居住，不過大女兒發現他退休後經常賦閒在家，悶悶不樂，而且開始無緣無故發脾氣，一時抱怨腳痛頭痛，一時又抱怨女兒常不在家，沒有時間陪他，又怪責自己無用，令女兒擔憂不已。
長者退休後，一下子變得悠閒，容易胡思亂想鑽牛角尖，他們可能會覺得自己對社會或家庭再沒有貢獻，反而成為子女們的包袱，另一方面又怕子女嫌棄他們，害怕自己會孤獨終老，開始對自己身份不認同，失去自信。
有些長者會擔心自己的退休金不夠用，尤其在金融海嘯威脅下，早年為準備退休的投資可能大縮水，有些又會擔心自己的子女失業或遭裁員。
家人應多陪伴
不少人誤以為退休後身體會不大如前，關節痛、心臟病、糖尿病、血壓高、白內障等毛病陸續出現，其實因為一般人在60至65歲期間，身體機能的衰退會較明顯，正值這是退休時間，才會出現這個感覺。
退休人士要突然從辛勤勞碌的工作環境退下來，無論有退休計劃與否，在心理和生理上都需要一些適應，否則容易出現抑鬱甚至老人癡呆症等疾病。
因此，退休前必須有長遠的計劃，除經濟的準備，50歲前應培養嗜好，因為一般來說，60歲開始會培養新的嗜好；退休後為自己安排一些活動，如擔當義工、搓衞生麻將、行山等。
作為家人，也應多花時間與退休長者相處，如多些回家與他們共膳，假日與他們出外走走。除了身體變化，應注意長者退休後的心理改變，有需要時應尋求專業意見和支援。
撰文：精神科專科醫生李德誠
隔周五刊出