OL致命傷是整天坐?對電腦打文件，弄得肚腩脂肪積聚，以致下身肥胖，有個肚腩仔。想問題改善，只要在公司花5分鐘時間，跟住〈完美主義〉網上節目，由Fit舞館導師Maggie及Money教路，在公司做到的收肚腩動作，尋找久違了的纖腰吧﹗
記者：郭佩韻
攝影：林栢鈞、譚盈傑
Model:Kinki、Cherry@Puremodels
Wardrobe:EASYSHOP23326199
鳴謝：Fit舞館(銅鑼灣店)31877020
今日主題 行行企企收肚腩
逢星期五
12:30pm
Fit舞館開業近5年，首席導師Maggie教學約十多年；Money是分店主力導師，有5年經驗。
節目內容簡介：瘦身是長期的抗爭，今次介紹收腩運動只要在繁忙的工作，抽出小休時間，做幾個收腹運動，無論坐或企，都可輕易減走肚腩脂肪，保持有腰部線條。
網址： http://beauty.appledaily.com
八字腳Firm腩
在公司坐足整天，腹部容易積聚脂肪，有時去Pantry飲水、上洗手間時不妨小休5分鐘，利用公司的桌子或櫃，企住做兩個動作，便可以達致收腩效果。做第一個動作時，導師Money話，「雙腳記得要呈八字腳，吸一口氣腳踭離地，腳尖撐起身體然後呼氣，當感到腹部一呼一收，便可正確用到腹部的力，真正做到收腩效果。」
動作一
①將手按在桌上，左腳右腳分開形成八字腳，以確保用到腹部的力。
②吸一口氣腳踭離地，腳尖撐起身體然後呼氣，返回地下重複做15次。
動作二
①右手扶穩接近腰部高度的文件櫃，左右腳稍微分開吸氣縮肚。
②提高右腳成90度角，背微微向下彎，把左臂扭向右邊，直至左邊手肘碰到右邊膝蓋，做15下。
壓腿扭腰收肚
對住電腦打文件，分分鐘坐足半日，要解決身體過份疲累，可跟足以下兩個動作，拉筋之餘同時收緊肚腩肌肉，而且可隨意坐在椅子上做，動作主要是壓腿及扭腰，收緊腹部，同時亦鍛煉手腳協調，導師Maggie建議，「午飯後不要做太劇烈運動，做些舒展身體動作，例如簡單站立，用左側及右側腰力向左右兩邊扭，動作緩慢，便不會影響消化系統。」
動作一
①挺直身收腹坐好，雙手扶好椅邊，雙腳伸直踏實地下，曲起右腳。
②縮肚身體向前傾，再伸直右腳，向上向下做15下，換左腳做15下。
動作二
①挺直身體坐好，雙腳合起來然後腳踭離地。
②膝蓋轉去右邊，同時腰部相反轉去左邊，左右兩邊轉15次。
Legging收腰
過往想法子收腰，最簡單是穿腰封，令穿褲子時有收緊的作用，視覺上似是纖瘦了，不過今時今日只穿Leggings，便可以有改善身形的作用。Lytess最新推出一系列可減低脂肪積聚的內衣，將有效成份注入內衣布料中，穿後透過身體動作持續釋放，並滲透皮膚內，坐在公司亦能改善身形，個人最Buy瘦身Legging，它跟普通Legging沒分別，但遇到有脂肪的位置會感到特別繃緊，而且質地比絲襪厚，尚算舒適。
瘦身美腿7分褲（$649）
Model本身臀部及大腿有肉，穿上後感覺臀部及大腿特別緊，走路時亦有拉緊感覺。
塑身腰封（$499）
穿上後胃腩及小腹等被收緊，再穿緊身衫則不會露肚腩，吃飽後感覺變得更緊。
Lytess銷售點：沙田一田百貨（女士內衣部）
查詢：26943040
