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足夠睡眠減過度活躍

芬蘭一項研究發現,每晚有充足睡眠,可減少兒童出現專注力失調/過度活躍症(ADHD)的症狀。有關研究觀察了280名年齡約7至8歲的兒童。這些兒童沒有過度活躍症或出現專注力失調,結果發現每晚只睡7.7小時的兒童,傾向有過度活躍及強迫性行為。研究指出,足夠睡眠可以減低過度活躍行為,就算只讓兒童每晚睡多半小時,已經足以改善他們日間的行為。