面對生活種種挑戰，我們或無法改變外在環境，卻可調校想法以跨越困擾。
正面思考生機處處
每一件事的發生都可以為情緒帶來或多或少的起伏，這是基於情緒與個人的想法及觀念有很密切的關係，就如「塞翁失馬」，傾向正面思考的人很容易便會看到生機處處；相反，負面思考的人很容易便感到危難重重。
換言之，我們的想法是可以由自己決定，若不斷將自己的思想狀態停留在負面空間，情緒危機便會一直伴隨，一旦控制不善，情緒便會不斷升溫，陷入極端甚至失控的狀態。若能夠熟知自己的情緒變化，便能更有效地去管理情緒，所以日常多注意自己的情緒反應，多練習以正面、欣賞的角度去看人和事就變得更重要。
香港撒瑪利亞防止自殺會24小時輔導熱線：23892222