常言道：「柔弱勝剛強。」球員要懂得養生之道，才可在NBA歷戰不衰，騎士勒邦占士就深明箇中道理。他雖然擁有健碩身軀，仍勤練瑜伽以避免受傷，並達到身心更為平衡，難怪今季帶領球隊打出聯盟最佳戰績。金鍀
運動創傷隨時令運動員的職業生涯告終，籃球運動中的激烈對抗，加上不斷的跳躍動作，令球員手部及腳部的關節及肌肉，容易出現繃緊及勞損，甚至引致嚴重受傷。踏入聯盟第5個球季的「大帝」，亦面對同樣的問題，故在訓練以外開始練瑜伽，增強身體柔軟性以避免受傷。
「平衡力提升不少」
「大帝」在06年賽季尾段，因背部肌肉痙攣，差點要缺席季後賽；為了紓緩肌肉痛楚，他開始學瑜伽，這習慣一直維持至今。占士說：「練瑜伽有助減輕背部問題，而多作引展動作後，我發現平衡力提升了不少呢！」
身高6呎8吋、體重達250磅的「大帝」滿身肌肉，正好需要瑜伽的伸展動作令身手更靈活；加上不時靠突破入楔的衝撞打法取分，往往令他成為眾矢之的，極易受傷。占士今季場均獲得罰球次數達9.4次，投射730個罰球，僅次於魔術中鋒懷特侯活及熱火後衞獲迪；如何在搏取「and1」後避免受傷，成為占士的重要課題。
事實上，占士作為騎士核心，在場上遇到暴力對待自然更多。如08年季後賽首圈對巫師的第2戰，正騰空上籃的占士冷不防被巫師中鋒希活一手推落地，幸好占士懂得卸力才「倖免於難」；上月尾大炒小馬一役，占士全速回防時不慎與球證戴歷李察臣相撞，以致出現呼吸困難，如非平日藉瑜伽練就柔韌性，相信難以安然無恙。
擔任導師教導小孩
藉瑜伽延長NBA生涯並非占士所創，早年的湖人「天勾」渣巴（見另文）、現役的金塊後衞比立斯、湖人後衞法瑪及小馬前鋒奴域斯基等亦有練習，只不過沒有占士般熱愛；占士甚至擔任導師，在克里夫蘭當地的體育館，向孩子們講解瑜伽的益處。
占士認為瑜伽有助心靈成長：「瑜伽就像我的朋友，它不單鍛煉身體，亦有助我思想的昇華，工作時精神更集中。做瑜伽動作時，如不集中精神及保持均衡呼吸，反而會更易受傷。」得益於瑜伽，令占士擁有鋼鐵身軀之餘，尚能保持平靜的心，難怪每逢關鍵時刻都絕不手軟！
大帝比賽一天流程
1〉早上
一、拉筋
二、戰術課、觀看比賽片段
三、投射練習
2〉下午
一、午餐及補充水份
二、午睡
3〉賽前
一、進食少量食物
二、輕鬆的重量訓練、按摩後拉筋、包裹足踝，投射練習
4〉賽後
一、用冰敷腳及背，有時是肩膀
二、吃少量食物，多數是雞肉、壽司及水果，配運動飲料
資料來源： http://www.cleveland.com
專家之言：「一定能避免受傷」
瑜伽導師黃佩霞（圖）表示，依占士的年齡及體質，練瑜伽很有幫助：「練瑜伽最大好處，是靈活手腳筋骨、提升柔韌度、加強平衡力及肌肉韌力；瑜伽的每一個動作，多多少少都有上述作用。尤其是提升柔韌度後，會加快血液循環，對關節健康有一定幫助。對於一個無時無刻要在場上奔跑、搶波的籃球員來說，此練習能大大減低拉傷機會。占士現在才24歲，若能每星期花上兩、三日上瑜伽班，一定能避免受傷。」文：徐嘉華
