閱讀6分鐘減壓2/3

閱讀6分鐘減壓2/3

書中自有黃金屋,更是一場減壓浴,英國有研究發現,人們只需靜靜閱讀六分鐘,便可減壓2/3,跳出壓力煩惱憂鬱谷。
薩塞克斯大學Mindlab國際顧問公司,找來多位男女,狂做一連串測驗後,用不同方法調劑心情,再量度他們的心跳和壓力指數。結果證實,人體緊張受壓後,閱讀最快令人減壓,減壓度達68%;聽音樂,61%;品茶或嘆咖啡54%;散步42%;打機效果最差,僅21%,心跳更是繼續砰砰作響。
認知神經心理學家劉易斯指出,不論任何書本,文字都會刺激人們幻想力,令人集中精神,投入作者的幻想世界,人們因此可暫時避開現實煩惱,令身體肌肉和心臟得以放鬆。
英國《每日電訊報》