遲睡及睡眠不足會增加心臟病風險，日本一項研究分析了251名男士睡眠習慣與心臟血管硬化的關係，研究將參加者的睡眠時間分為不足６小時、６至７小時及７小時以上，以及在午夜前或後睡覺，結果顯示長期每日睡眠少於６小時，並在午夜後才上床的人，心臟血管硬化的比率最高，這組男士血壓、膽固醇、腰圍及體重超標的風險也較早睡早起的人高。