美麗的定義隨着時代不斷在改變，古時的中國人，認為肥胖一點，眼睛小小的才是美女，時至今日，一般港人都認為美麗的標準包括以下的條件：苗條身段，大眼睛，白皙的肌膚等等。
不過這些都是表面的，而且可以「偽造」的，就好像化妝可以使人變得美麗，不過常常化妝會傷皮膚，習以為常更可能接受不了卸妝後的樣子，於是妝化得越來越厚，成為一個惡性循環。
其實自然，也可以很美，但樣子要健康，如果臉色蒼白，黑眼圈比熊貓還要大，那自然反而變得嚇人。要有自然美，比起護膚品，運動更加重要，因為它所帶來的美，是由內至外的。
且較持久。因為運動可以增加血液循環，有助帶走身體內的廢物，亦可以令人精神一點，以及提高睡眠質素，令樣子健康可人。
形形色色的運動當中，總能夠選到一種自己喜愛的……不過萬事起頭難，要身體力行開始運動也不容易。
但女為悅己者容，女士們，下一次打算買化妝品，護膚品的時候，不妨試試計劃一個運動時間表，很快不用化妝品也可以變得美麗了。
江卓儀
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