【本報訊】天氣寒冷，睡覺時若保暖不足小心出現俗稱「瞓厲頸」的頸痛問題。有脊骨神經科醫生指，頸膊位置長時間暴露於冷空氣下受寒，容易引發瞓厲頸，嚴重者更會導致頸椎移位，近日天氣凍，令瞓厲頸求診個案也大增，故提醒市民睡覺時要注意頸部保暖，例如戴輕便的頸巾睡覺，或將室溫保持在約25℃。 記者：袁慧妍
醫學上稱瞓厲頸為落枕，又稱斜頸，成因是頸部肌腱急性發炎或頸椎移位。註冊脊醫及物理治療師何應輝指，過去一星期瞓厲頸的求診個案由以往1至2宗增至4、5宗。
頸部肌腱因低溫痙攣
他說，市民瞓厲頸頻生主要是因為氣溫低，令皮膚表面血管收縮，血液難以流向表層肌肉，以致肌肉得不到充份氧氣和營養，代謝物如乳酸不能即時消除，所以產生頸膊痠痛及僵硬無力等不適。
瞓厲頸多數是早上睡醒時出現，何應輝指，近日氣溫急降，很多人睡覺時會蓋上厚厚的棉被，卻忽略頸部及肩膊保溫，尤其轉身時頸項及上膊特別容易外露；當身體溫度上升，但頸膊外露於冷空氣中，兩者溫度偏差擴大，肌腱的衡溫神經便會失效，導致頸部的肌腱會因低溫痙攣，嚴重更會發炎。
瞓厲頸的常見症狀為頸部疼痛，不能向一邊轉動，症狀嚴重者頭部甚至會向一邊傾側；患者會感覺頸膊肌肉繃緊、發熱、紅腫。情況嚴重時患者做一些簡單動作如喝水，都會引發頸部疼痛，甚至「痛到喊及瞓唔着」，更會出現頭痛、手部麻痹等症狀。患者若強行郁動頸部，肌腱疼痛會加劇，疼痛範圍甚至會延伸至肩膊。
睡姿不正確亦可誘發
何應輝指，近日有一名40多歲中年女士因瞓厲頸求診，她一直受此問題困擾，痛楚更一次比一次嚴重，最近發作前更換了新枕頭，檢查後發現已惡化至頸椎移位，近日天氣寒冷更令頸椎問題惡化。患者接受了「沙包拉頸」、冰敷及頸椎復位等物理治療後，頸部不適已大為改善。
除天氣寒冷外，何應輝指長時間姿態不正確使用電腦、單邊揹手袋或提取重物、睡姿不正或俯睡、枕頭過高或過低等，都會令頸椎肌腱無法得到鬆弛，誘發瞓厲頸或頸椎移位。
預防瞓厲頸的方法
1.室溫保持25℃，勿蓋太厚棉被
2.洗頭後盡快用風筒吹亁頭髮
3.戴頸巾睡覺
4.睡覺時避免頸膊暴露於冷空氣下
5.避免枕頭過高或過低
6.避免俯睡
7.不要長時間用電腦或提重物
8.做適當頸膊伸展運動
資料來源︰註冊脊醫及物理治療師何應輝