聽過一個每晚一躺到床上便能倒頭大睡的人，帶着瞧不起的口吻，說那些經常失眠的人，只是不夠累而已。彷彿失眠者都因為平日忙得不夠賊死，才有精力胡思亂想誇大焦慮，像林黛玉葬花一樣做作。這種傲慢及無知，背後多少也犯了另一種都市病，以忙為榮，對有本事不忙的人叫做不事生產。對失眠還沒有足夠經驗的人，切勿以為忙到累，累到盡頭就真能擁有八小時的深層睡眠。也別太對坊間的溫馨提示抱太大的期望，例如喝杯牛奶、浸個熱水浴放點浴鹽、數綿羊諸如此類古法，依足配方要做的都全做了，自然在做的過程中渴望安眠，在事完後專心等待入睡，問題就出在渴望與專心等待的狀態。常識告訴我，渴望與等待，是會讓肌肉繃緊的，我也沒聽過有人在緊張之下會鬆弛安眠的。
這鬆與緊的互動關係，要拿揑到恰到好處，上述的民間智慧，主力在於鼓勵自己放鬆身心，來個熱水澡壓力還不那麼大，要不斷在思想裏提醒着自己不思不想，可能比胡思亂想還要緊張。要假裝着不在等待入睡中等失去知覺，多專注一點會太清醒，少一點心就太野，對這分寸掌握的造手，拿去做文學談戀愛，必有所成。
失眠過來人都會知道，越用心想睡，就越難入睡，越擔心睡不着，就必然睡不着。這時刻，失眠外行人就會領導內行，建議你去找些事情隨便做做，帶着一雙熊貓眼的人，很難對這些看過豬跑沒吃過豬肉的人解釋，是累到入骨了，但當在床上電視看不入眼，看書不夠精力，坐起來活動？脊椎會告訴你，倦到盡頭，坐比站更需要用力。讓睡寶寶明白這些，直如對牛彈琴。寫到這裏，失眠到這裏，我想起的是審問亞視高層的議員，他們一定沒有失過眠，故找些事情做做，表示他們很忙。
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