長跑既可強身健體又可減肥，近年業餘跑手數目不斷增加。有澳洲資深物理治療師FrankCare提醒公眾，跑步其實會令身體承受重大壓力，每一步落地的力量可達體重1.5至4倍，若身體未能承受，隨時會因運動過度受傷，而痛楚便是身體承受不了的最明顯訊號。 雖然不少業餘跑手也心存幻想，以為休息數天或縮短跑步長度傷患便會自然痊癒，事實上，停跑是最簡單減輕痛楚的方法，日後也未必能恢復跑步。