【本報訊】港人生活壓力大，精神健康未如理想。一項調查發現，港人出現焦慮及抑鬱症狀的比率較外國高，當中又以中學生的焦慮及抑鬱的水平較高。負責研究的專家指出，運動能有助預防及輔助治療抑鬱，其中瑜伽尤其適合情緒病人士，但不是靈丹妙藥，提醒患者積極尋求協助。
香港浸會大學及香港心理衞生會於1月至4月，訪問1,899名小學、中學、大學及社區成人，有關其精神健康及參與運動。結果發現積極參與運動對精神健康的整體好處，較不做運動高13.5%，同時可減低焦慮、抑鬱等風險。
研究又發現，港人出現輕度及中度焦慮症狀的比率較外國高，抑鬱症狀更較外國高出兩倍多，當中又以中學生的抑鬱水平較高，患者母親的教育程度往往也較低。
運動產生愉悅感覺
浸大體育系副教授劉永松指出，人體在運動時，腦部會放出化學物質，產生愉悅感，但運動不能取代藥物以治療抑鬱，只可作為輔助或預防的元素，一些節奏性及呼吸性的運動如瑜伽，更適合出現情緒病症狀的人士，市民也可按年齡及興趣選擇合適的運動。
約40歲的昌娟多年前從內地來港，由於未能適應新環境，93年起患上抑鬱症，更有自殺念頭，嚴重至入院治療，十多年來病情反覆，直至兩年前接觸社交舞後，情況改善，現已真正康復。她說：「我好鍾意跳社交舞，跳完之後成個人都好舒服，𠵱家仲有兩份兼職，每日都好開心。」
精神科專科醫生林中鍵表示，常見的抑鬱症狀包括對所有活動失去興趣、情緒憂鬱、食慾或體重下降或增加、失眠或嗜睡、行動或說話較平時遲滯或激動等，若症狀持續兩星期或以上，同時又對日常生活造成困擾，便應立即向專業人士求助。