在悶熱翳焗的天氣下，自然會聯想起水上活動，不少愛刺激的香港人，早已迷上了花式滑水這種活動，享受在海面上乘風破浪的感覺。然而，在滑水的同時也需要時刻留意安全問題，以免因樂極忘形，導致手腳及腰部等位置受傷。
難度動作量力而為
進行花式滑水時，參加者需要在水中以雙手握着拉繩把手，雙腳套在滑水板上的皮靴固定裝置，並要屈膝貼近胸前。當快艇開始高速起航時，便會帶動身體慢慢上升，這時所產生的壓力，以及因平衡製造的重量便會全數落在雙膝上。
另一方面，於滑水過程中，參加者要因應快艇的航線作出相應的轉動，下肢需要承受極大的負荷；故此若缺乏適當的訓練及足夠熱身，雙膝便容易受創，有關會引發膝蓋的前十字韌帶及半月板撕裂。倘若因創傷而令膝關節變得脆弱，日後參與劇烈運動時更會遇上一定困難。
除了雙膝外，臂力也都是滑水成功的關鍵因素。臂力不足會令參加者整個人栽進水中，但若強行緊握把手不放，卻容易拉傷手部肌肉及筋腱組織，甚至因拉扯力過大而造成組織撕裂，患者或需進行修補手術才能康復。
此外，於進行花式滑水時，雙手、膝蓋及腰部均需要配合及扭動，透過高速滑行及隨着海浪高低跌宕，做出高難度的動作，因此，腰椎需要承受很大的衝力，倘若力度過大、姿勢不當，便有機會令腰椎間的軟骨（椎間盤）移位，甚至因凸出而壓着神經線，導致坐骨神經痛，令腳部出現麻痹、疼痛及無力等感覺。
學習滑水必須接受正統訓練，掌握運力及滑水技巧後才正式開始活動；滑水前也需要進行最少20分鐘的熱身運動，減少肌肉及關節受損的機會。如欲學習花式滑水，平日更要鍛煉手臂，在安全情況下，量力而為地嘗試具難度的動作，可避免受傷。
撰文：骨科專科醫生高拔萃醫生
逢周二刊出