坊間很多團體推廣歷奇活動，目的是訓練青少年的體能，同時學習獨立自處、面對逆境及堅毅不屈的精神。訓練多在野外進行，項目包括野外求生、指南針及地圖運用、攀爬繩網、行山涉水及危機處理等，對年輕人的成長有着深遠幫助，故不少父母便趁暑假讓子女參與其中，可是若小朋友平時缺乏運動，突然間需要迎接高體能消耗的活動時，隨時會因為過勞發生意外，手腳及腰部的肌肉及關節是常見的傷患處。
準備個人急救包
參與訓練時，跌倒擦傷及拗傷在所難免，但在群體生活中，有時小孩子可能會因為怕被朋輩取笑，在受傷或不適時，仍然要逞強，令傷患更為嚴重。尤其在平日甚少機會參與的攀石活動中，參加者需要以指力抓緊石頭，再引體上升；當重力全落在指頭上時，便會增加手指肌腱滑輪壓力，導致肌腱受損。此外，不正確的攀爬姿勢或協調失誤，可以使肩關節肌肉受傷，以及頸椎神經受壓，又或增加肩峯與肱骨間的磨擦，出現肩峯下滑囊炎及肱二頭肌肌腱炎等傷害，這些問題均需接受藥物及物理治療才能康復。
父母除了要根據子女的能力選擇歷奇訓練，還要了解主辦機構舉辦同類活動的經驗及導師資歷等，確保活動在安全情況下進行。此外，也要為子女準備適當的保護裝備，如行山鞋、合適衣服、防曬品及個人急救包等；在活動進行前提示子女，如遇上過度疲累或不適，應即時告知導師，不要因怕被學員嘲笑而「頂硬上」。當完成訓練後，家長要留意子女的身體狀況，若出現異常便要及早求診，以免因延誤治療，影響身體發育。
逢周二刊出
撰文：骨科專科醫生高拔萃醫生