健康blog:坐姿不良都會頭痛

健康blog:坐姿不良都會頭痛

頭痛慘過大病,個頭成日切切痛,搞到大腦幾乎死火,做嘢都冇心機,嚴重影響工作。雖然唔少人話頭痛,大家對頭痛究竟認識幾多呢?原來根據國際頭痛學會嘅詳細分類,頭痛可以分幾十種咁多,比較多人痛嘅係緊張性頭痛、偏頭痛同埋叢集性頭痛,仲有,感染同創傷都可以搞到個頭好痛。

要調整生活步伐

究竟香港有幾多人時時畀頭痛折磨?衞生防護中心曾經做過調查,有11.5%嘅受訪者話自己成日頭痛,年輕女士頭痛比率會高啲,唔好以為頭痛係大人嘅事,竟然有2.8%嘅小學生久唔久都會頭痛。
無論大人定細路,最多人係緊張性頭痛,好多人都知道緊張、焦慮、抑鬱、唔夠瞓、疲勞會搞到緊張性頭痛,但醫神唔講你唔知,原來肚餓、食咗味精、坐姿不良、女士經期前後嘅荷爾蒙改變,都會頭痛,有啲女人經前頭痛到要睇醫生。
食止痛藥係最常用去醫頭痛嘅方法,但長期依賴藥物始終唔好,其實仲有好多方法去醫頭痛,首先要搵機會短暫休息一吓,按摩吓額頭、頸同肩膊,如果係屋企,就可以浸個熱水浴,係辦公室就可以用冰袋敷面,再放鬆心情,痛楚可以慢慢減輕。
定期出現嘅緊張性頭痛其實係一個健康嘅警號,身體會透過頭痛,話你知你嘅生活已經嚴重失衡,壓力超出咗身體可以承受嘅範圍,最好快啲去調整下生活嘅步伐,至係解決頭痛嘅最有效方法。
blog主:醫神