近日每晚扭開電視，都會看到重播的無綫劇集《衝上雲霄》，其中石修演繹貪靚、精於廚藝的飛機餐行政總廚PhilipTong，維肖維妙，與他的性格都十分相似。59歲的石修愛美食也非常貪靚，為免中年發福身形走樣，他除了戒掉夜晚偷食的壞習慣，又持之以恒每日做運動，難怪他擁有非常自豪的33吋腰圍。 撰文：比華利
誰說人到中年便要偷懶，放縱腰間的士啤胎，任由它向橫發展，現年59歲的石修並不認同，他覺得男士無時無刻都要與時並進，由於他是藝人，經常在幕前演出，故特別需要注重儀容，以最fit狀態示人。
石修得天獨厚，年近60，仍未有老態，他日前自豪地說：「我真係幾幸運㗎，唔知點解老得比人慢，我平時又冇乜特別做護膚，全靠有搽防曬，始終𠵱家嘅紫外線指數好高，真係好傷皮膚，可能我平時工作都會化妝，又多埋一層粉底，有雙重保護。」很多男士最忌髮線上移，頭髮濃密的石修肯定沒有這個憂慮，他說：「我嘅髮線到𠵱家為止，好彩都冇乜郁過，我非常珍惜呢樣嘢，真係要好好keep住。」
保持運動狀態佳
具有不易老的天賦條件，貪靚的石修更持之以恒每日勤做運動配合，他說：「我每日風雨不改，就算幾忙幾攰，都一定會做一個至個半鐘運動，簡單嘅我會做吓situp同舉啞鈴，又會去做吓gym同游水。」
不少中年男士誤解自己沒有體力做運動，石修卻鼓勵他們說：「其實我覺得中年人士，不論男女都要多啲做運動，因為人到中年，身體狀況同反應都開始每況愈下，不過只要keep住做運動，反應會返番嚟，人嘅自信心都跟埋嚟。」基於這些原因，勤做運動的石修不論幕前幕後，都予人充滿自信的感覺。
趁老婆熟睡偷食
除了做運動外，石修的飲食習慣都很健康，他說：「我以前好鍾意食junkfood，好似薯片、花生之類嘅零食，一食就停唔到口，加上我哋做藝人，生理時鐘顛倒晒，往往晚上係最活躍，所以我以前一到凌晨，老婆瞓咗覺，我肚餓就會靜靜雞入廚房煮消夜，第二朝老婆就會話係咪又有老鼠偷食。中年人消化能力減弱咗，我𠵱家真係唔敢食消夜，肚餓最多只係食兩磈餅亁頂吓，平時食嘢都減澱粉質同食七分飽，唔敢食到個胃咁大。」
在控制食量和運動雙管齊下，石修成績不錯，問到他腰圍多少吋？他說：「我𠵱家嘅腰圍33吋，不過自己仲未好滿意，希望可以減多一吋半，去到31吋半，記得我全盛時期28吋腰，都應該好難返到嗰個指標。」。至於體重，石修對現時的158磅仍有微言，他希望趁夏天多游泳，減到150磅。
攝影：陳志嵐
場地：FitnessFirst
健身三部曲
石修很注重自己的體態，平時做gym時，他都會有專業教練指導做一些特別動作，務求把體形keep到最fit，他尤其注重腰部、胸部和手臂，因為這三個部位的線條修得靚，足以變成一個令人羨慕的人肉衣架。
清淡住家飯
藝人作息不定時，飲食習慣都會受到影響，尤其當長期投入拍攝工作，多以飯盒充飢，促使石修養成不揀飲擇食的習慣。外出食飯時，石修可以好隨意，但晚上回家吃太太炮製的住家飯，他則要求烹調時盡量少落鹽和油等，最緊要清淡和健康。
--早餐--
太陽蛋2隻（不吃蛋黃）
煎腸仔2條
通粉1碗
熱奶茶1杯
--午餐--
燒味飯1碟或咖喱牛腩飯1碟
--晚餐--
蒸魚、各式肉類、炒菜
滾肉片瓜類湯或滾魚湯
娛樂資料庫：演藝世家三代入行
現年59歲的石修，原名陳碩修，其父陳直康為編劇兼副導演，在父親的影響下，石修8歲出道，憑着他的天份，奠定童星地位。至72年，石修成為無綫電視藝員，89年他一度淡出娛樂圈，在加拿大從商，00年重返無綫。
石修跟太太黃茹麗結婚27年，一直相敬如賓，暱稱石仔的陳宇琛是兩人的獨生子，02年石修提攜石仔加入演藝行業。雖然石修和石仔的年齡相差32年，但兩父子沒有代溝。
心水食肆
石修沒有特別的飲食習慣，他強調自己偏愛吃肉類，但不代表不愛蔬菜，要視乎吃的文化，如果選吃西餐，他同樣愛吃沙律，但吃中餐，他每餐總是無肉不歡。
愛咖喱汁撈飯--灣仔國際咖喱館
石修至愛香辣的咖喱牛腩和咖喱雞飯，用咖喱汁拌飯美味無比，相對日式咖喱雖流行，但他覺得味道不及印度咖喱香濃。
《飲食男女》圖片
雲吞麵要足料--九龍城添樂園
最愛吃雲吞麵的石修，認為這食肆炮製的雲吞麵不但雲吞料足，麵又好吃，甚至乎湯的味道都十分濃郁。
《飲食男女》圖片
食肉獸鋸牛扒--尖沙嘴三藩巿牛扒屋
石修自爆無肉不歡，對肉類情有獨鍾，他自認是食肉獸，最愛吃牛扒。
《飲食男女》圖片
