06年拿多哈亞運單打銀牌時，我有134磅，這一年多體重一直下降，現在只得112磅，主要原因是練得太多，食慾又沒有以前那樣好，所以一直瘦下去，瘦到連打波的信心也動搖了。
離北京奧運只有20幾天，要增到亞運時的磅數幾乎不可能；我惟有樂觀去面對，想辦法去彌補體重的不足。我以前打波，煞食在扣球跳殺有力，在場上打不死，現在力量可能不及以前，但我對自己講，人輕了的好處是腳步移動更快，要好好利用這一點。
多哈亞運後，好多人都對我期望好大是正常的，你問我壓力會因此加大嗎？我又不覺得；在我心裏面，最想在北京奧運中打一場好難忘的比賽，要令到人看完後永遠記得這場比賽。
至於目標，我沒有預設定，去到京奧已經實現我開始學打羽毛球的夢想，現在實現了，已經好開心；我最想做到是像亞運一樣，每一場都發揮到超水準。
金句：「奧運前這20多天，我最想找回20磅肉。」
葉姵延小檔案
年齡：20歲
主項：羽毛球女單
難忘戰績：06多哈亞運羽毛球女單亞軍
奧運經驗：0次