睡眠不足會增加中暑風險。美國康乃狄格州大學的運動專家指出，缺乏休息會增加人體體溫調控機能的壓力，令體溫調節失靈；若在陽光下暴曬，特別容易中招，故呼籲睡眠不足的人士盡量避免逗留在戶外，更不應在炎熱氣溫下進行劇烈運動。 至於長期缺乏運動的人士，在高溫之下做運動更加要循序漸進，待身體適應炎熱天氣後，才逐步地增加運動量。