太陽的紫外光對皮膚的內在和外觀也可造成嚴重損害，所以防曬十分重要，但如何做防曬才達到所需的效果呢？其實選用防曬產品必須留意成份及效能，使用時則要份量足，適時添補，塗抹的範圍也要全面，才能達到抵禦紫外光入侵的效果，否則便浪費了每天防曬的努力。
用多少防曬膏或太陽油才算足夠？不少人貪薄薄一層夠亁爽，但事實上，每平方厘米的皮膚需要兩毫克的防曬液才夠；換言之，整塊面便需約1.6毫升、即小半茶匙的份量，並要每兩小時補搽一次，如果使用份量不夠或中途甩掉了，抵擋紫外光的能力也大為減弱。
耳朵嘴角易被忽略
防曬用品的抹塗範圍是否均勻，也會影響防曬的效果。過去有研究顯示，太陽穴、內眼角位、耳朵、鼻子兩旁及嘴角範圍，是最容易被忽略的地方，其他暴露於陽光下的肌膚，例如穿V領或無領上衣時裸露的頸部，也需要全面照應，否則紫外光仍會有機可乘。
防曬產品平貴不拘，但要留意說明是否兼備抵禦UVA及UVB功能，保護能力則分別以PA及SPF指數標示。SPF早已廣為大眾了解，由幾度至SPF100也有；PA則由一至三個「+」符號標示，越多「+」即保護力越強。平日或一般情況下，市民使用SPF15兼PA++的防曬產品便足夠，但本身皮膚對光線敏感，又或是到紫外線強烈的地方，又或是接受皮膚治療後，則需更高度數的保護。
皮膚經常接觸紫外光，不但會刺激黑色素增加而變黑，也容易變亁變薄，失去彈性和活力，令皺紋更為顯眼，塗再多的護膚品也未必「救得番」，所以每天防曬是不能省的工夫。
撰文：皮膚科專科醫生周家源
隔周三刊出