望天打卦的夏天終於到了，但當照鏡見到自己身形，發現手臂Bye-Bye肉、腹部豬腩肉、厚厚的背肌和毫無曲線的PatPat卻令我憂心。每日返工放工無多餘時間做運動，點算好？FunkyDance專業導師Ada話：「通通都是藉口！就算幾忙都一定有時間做運動。」所以今次就請來Ada教路速效重點收身運動，想極速回復完美身段，請跟住學！
記者：陳諾堯
攝影：楊錦文
踢走豬腩肉
大部份女士都被中部肥胖所困擾，特別是每日坐Office的OL。她們身形就算瘦削，都未免有個肚腩仔。除此之外，東方人亦經常被外國人取笑「冇PatPat」，想踢走豬腩肉兼減退臀部脂肪，令身形重回曲線美，就要跟住Ada做以下重點收身運動。
單腳收腹減肚腩
1.先將雙手微曲握緊，留意要和膊頭成一直線。腹部亦要輕微收緊，腳要全程微曲離地。
2.每當腳部拉近身體時，上半身要同時向前傾，做兩組，每組做30次。
「貓伸懶腰」助緊臀
1.先雙腳跪地，再用雙手支撐身體。注意手要直，腰背都要直。
2.然後單腳伸直抬起，抬起得越高越好，每邊腳做兩組，每組做30次。
首要企姿正確
原來想身形線條靚，除了勤做運動之外，平日的站立姿勢亦非常重要，企得好身形自然好。Ada留意到很多女士們的站立姿勢都是錯誤的，那麼就缺乏了擁有完美體態的基本條件。首先站立時切勿放鬆整個人「Hea」住企，又或挺胸和突出臀部企都是錯誤的，因為這樣都會對腰背有不良影響。
正確示範
任何時候都應該將腹部輕微收緊，腰背挺直地站立。
ByeBye手臂肉
唔想做LollipopLady，上下半身就要平衡！要知道着背心或露背時露出手臂鬆泡泡Bye-Bye肉同過厚的背肌都好肉酸。Ada教大家利用日常飲用的水樽收手臂，加上勤做些簡單擊退背部脂肪的動作，持之而行，着背心露背都無問題啦!
水樽收手臂
1.先拿着水樽，手肘緊記要成90°角。
2.然後將手肘慢慢向後拉，肚要收緊。每邊手做兩組，每組為30次。
擊減背脂肪
1.先將雙手握緊放於身後。
2.然後向上提升，提升得越高越好，雙腳同時要微曲，做兩組，每組為30次。
FunkyDance跳上癮
Kelley（林佩佩）是HongKongFunkyDanceCenter校長，教了健體舞蹈運動（FunkyDance）已有25年，是香港唯一一位資深導師，她更親身經歷過FunkyDance收身健美的好處。「FunkyDance對身體同皮膚健康都有很多好處，見證住每位學生都越跳越Young，我哋連60歲學生都活力非凡，唔講還以為她只得40歲！」越跳越青春，認真神奇！
個半鐘笑住跳
FunkyDance代表Fun，一定要開心積極先能夠成功收身，另外配合KickBoxing、Jazz、Hip-Hop、Ballet、Latin、BellyDance和Pilates等元素，每堂90分鐘都充滿樂趣而且運動量十分高。FunkyDance可以幫到很多想減肥而且想令自己活得更健康的人。「我哋同其他學校唔同，我哋毋須簽約，毋須繳年費，只是按月收費，最少一個月玩4堂就得，因為跳FunkyDance係好好玩的運動，我哋有信心學過一定會上癮。」
*《蘋果》讀者於5月30日前致電HongKongFunkyDanceCenter預約，即可免費試學FunkyDanceStarter一堂。
*一切爭議，本報概不負責。
查詢：HongKongFunkyDanceCenter（28861103）佐敦長樂街18號18廣場5樓
產品助收身
做運動固然重要，但對於忙碌都市人來說，較懶惰的收身方法反而更湊效。每日塗收身液加上健康均衡飲食，脂肪就可慢慢溜走，但效果當然沒有做運動般顯著。不妨考慮在做運動之前塗上收身液，令脂肪燃燒得更多，收身效果必定事半功倍。
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fatgirlslim能促進淋巴系統循環，有效預防及減少脂肪積聚，增加肌膚彈性。lovehandler則能持續釋放咖啡因，有收緊鬆弛腰部及下垂肚腩的功效。
查詢：
（a）Bliss（35860246）
（b）~H2O+（31827777）
（c）Orbis（29722322）