世上有些人驚懼乘搭飛機，程度有別，嚴重的會一進機場便作嘔。他們惶恐的，可能是三萬尺的高度、恐怖份子劫機、幽閉機艙、氣流震盪、飛機撞山、油缸破裂、引擎鬆脫、降落輪胎失蹤、雀鳥捲入引擎，甚至機師發狂，想找人陪葬。
儘管理智上會認為這些憂怖是多餘的，但個人情感就是害怕。情形就像站在澳門觀光塔的玻璃地板，低頭俯瞰三百米下的地面時，明知安全，內心卻自動激發那股原始恐懼。
其實，我每次乘機前都幻想會墜機，自己嚇自己。自我推斷，可能是兒時看了一些空難的新聞報導，過早體會生死無常，影像纏繞到腦神經樹狀突的最末端，還打了個馬賊結。
這種不安，通常在出發前的一、兩天便自動預演。我還會想到死後留給親人和同事的爛攤子。別人去旅行是未出發、先興奮，自己卻總要綵排一套粉身碎骨。
後來我學了「觀照恐懼」，不再說服自己「我很害怕」，而是不妨抽離一下：「我正在感受一種名為『害怕』的感覺」。客觀認知，身體受四大假合掣肘，但情緒或多或少可以自控。腦內那些撞機影像，本質就如網頁的popup廣告，不時自行彈出，帶來負面感受，亦不過是腦袋的一些未明機制。除非情況失控，試配合連綿的深呼吸，舒展筋骨，想些童年妙事，或計劃下機後的行程，意識還是可以轉台的。