鍾麗淇 瑜伽女拳霸

鍾麗淇 瑜伽女拳霸

瑜伽索女Margaret(鍾麗淇)貴為修身堂瑜伽學校Yogasia校長,諗落都幾搞笑。她玩瑜伽固然耍家,莫說是校長,連校董都勝任有餘!但相約訪問,動若脫兔的活潑鬼妹仔性格,跟正經八百的校長稱號,未免有點兒難以想像……更想像不了的是瑜伽竟然可以Crossover泰式按摩!食到正今期泰國風,從TonyJaa到JiJa見識過「泰」厲害;從車震受害者到活得比你好的21世紀新女性,鍾麗淇才是我心目中的女拳霸!

記者:陳諾堯
攝影:伍慶泉

混合式瑜伽 泰嘆!

當牛頭角師奶也在屋邨玩瑜伽時,流行了這麼多年的瑜伽,已非新鮮事。混合式瑜伽大行其道,因為瑜伽跟其他活動玩Fusion,效果會更明顯。而如果你正正想學Yoga,但又覺得自己好少運動,柔軟度唔夠,瑜伽泰式按摩便屬首選。事關呢個Session最啱一些一向鍾意Spa同按摩嘅朋友,你既可享受泰式按摩的同時,仲可以接觸埋Yoga,是身心疲累,但又唔想畀自己懶的懶人做法。其基本動作並唔難學,只要做啱個動作,Keep住正常呼吸,基本上淨係泰式按摩師用力便能發揮功效。得閒一至兩星期做一次都足夠,特別適合平日無乜運動嘅朋友,去一個Session舒筋活絡吓,之後再Keep住做Yoga就最Fit!事不宜遲,Margaret即示範其中4式!

4招瑜伽泰式按摩

1.打坐式和紓緩膊頭按摩

呢招最適合長期對住電腦,頸梗膊痛的OL。

2.兒童式和指壓按摩

兒童式係好舒服的Pose,只要放鬆讓按摩師指壓按背就能紓緩背痛和肌肉疲勞。

3.心開式和腳板底按摩

呢招可令腰部更加柔軟和靈活。

4.蛇式和拉筋

拉筋招式在泰式按摩是必有的,能令全身放鬆,增加筋骨柔軟度。

美肌瑜伽 搽精華素

Margaret話做Yoga真係會越做越靚,仲畀各位瑜伽學員一個私家小秘技,「大家都知做Yoga時唔好化妝,因為皮膚會吸入化妝品而變得亁旱,所以我自己會於做Yoga之前搽精華素,等肌膚更加吸收,更加有光澤。做完Yoga時一定要洗面,之後再搽精華素,咁就無咁容易生粒粒,仲會越做皮膚越好!」

Margaret'sChoice

修身堂TimeReverserSerum$2,900/一盒24支

查詢:修身堂(23118111)

生命中不能缺少 舒泰!

Margaret遇上瑜伽,全因為多年前在多倫多發生的車禍,那次意外令她的背部受損,做任何運動治療都沒有好轉,直至到一星期做一次瑜伽運動,開始發覺無論生理或心理都健康了很多,由那時開始,瑜伽就變成了她的生命。「我好相信瑜伽,佢真係可以令到人身心舒泰,就好似我嘅皮膚咁,一開始做Yoga的頭兩年,我成個心口都生晒暗瘡,其實係瑜伽幫我排緊毒,幫助生理循環,就好似中醫一樣。我呢咁多年嚟後生咗又病少咗,每日最少Keep住做一個鐘,人都開心晒!」講到開心,Margaret給人的感覺都是樂天派,她更大談上堂時的笑料:「我喺修身堂教咗一年先知道胸對下嗰啲叫肋骨,唔係排骨!」

■06年到印度深造,你搵到Margaret未?

■這招烏鴉式(CrowPose),大家又覺得似唔似呢?

■鍾麗淇非常輕而易舉地做了幾次HeadStand都不覺疲累。

收肚腩小貼士

很多現代女性都是被中部肥胖的煩惱所困,淨節食認真唔夠!最後,Margaret教埋大家收腩。首先將一隻腳伸直朝向天,再用雙手的力量令膊頭離地,然後另一隻腳再向上微升,Hold住10-15個呼吸。每日Keep住做可收緊腹部。

■簡單而又有效的收肚腩動作,兩邊腳替換做。 

查詢:Yogasia(21168328)
金鐘夏愨道16號遠東金融中心商場A5Ⅱ室