古天樂在01年患上肺炎，留醫個多星期，自此他十分注重個人和家人的健康，不但將飲食習慣完全改變，連夜蒲都戒掉了。他勸喻大家最好少吃煎炸食物，要均衡營養，有時間就多做運動，還要每年定期做身體檢查。
撰文：陳月媚
古天樂近幾年可說是百分百的住家男人，不用開工的日子，他喜歡在家幫忙媽咪整理家居，有時間會到寓所附近的公園跑步或做拉筋運動，他認為做帶氧運動對身體會有裨益，每個星期他也希望可以到公園做一個小時運動，以前因為為口奔馳，在無綫拍劇的時期捱得太辛苦，身子已捱壞，所以這幾年，他希望可以盡量調理好身體。
「個人冇咁躁」
年輕時因為愛玩，收了工還跟朋友到酒吧喝酒聊天，藉此減壓，往往搞到睡眠不足，年紀漸大之後，開始懂得錫身，這些壞嗜好，當然不會再做，古仔日前說：「大病過之後，𠵱家當然知道健康重要，酒都少飲咗好多，有時間都會做吓運動同睇吓啲養生書，其實要有一個健康嘅身體，首先要從飲食方面着手，以前我係牛魔王，可以話係無牛肉不歡，但後來中醫同我講，少食紅肉對身體會好啲，特別係牛肉，咁啱阿爸又突然中風入咗醫院，呢個時候我同屋企人都好擔心，所以我就許願話如果阿爸可以度過呢一關，我就以後唔食牛肉，到阿爸好番出院，我就兌現承諾，冇再食過啦！我發現唔食牛肉後，個人都冇咁躁。」
古仔又認為住家飯最好吃，所以若不用應酬，他會盡量留在家吃飯，因為古媽媽比較了解其口味，烹調會盡量少放油，古仔說：「出街食飯太油膩啦！又多味精，我會少食濃味嘢，媽咪煮嘢落好少油，而且會用桂花油、椰子油或橄欖油，咁樣會健康啲，同埋會煮少啲肉，多啲蔬菜，多食纖維食物，醫生話對腸胃會好好多。」
隔晚食燕窩
古仔續說：「不過我始終戒唔到食豬肉餅，惟有叫媽咪盡量買啲瘦肉嚟蒸，仲有就係湯水唔可以缺少，但煲完湯一定要隔吓啲油去，唔係就會好肥膩。另外，每隔一兩晚，媽咪會煲燕窩畀我食，因為燕窩可以養顏。」
幾年前朋友介紹古仔喝五色菜湯後，現在他幾乎每日都會喝一至兩碗，他說：「呢種菜湯有好多功效，我已推介過畀好多朋友飲，好多朋友都話飲咗之後，病痛都少咗，早知呢個菜湯咁受歡迎，我應該一早傾個代理權返嚟啦！𠵱家我每日都會飲，連我隻狗阿Lo一樣有飲，所以佢身體好好㗎！」
每星期磅重
現時古仔維持體重約161磅，有段時間試過重到180磅，因為以前愛吃甜，喝一杯奶茶或咖啡，他會落四包糖，一次喝兩杯，即係食八包落肚，你說嚇不嚇人？古仔笑謂：「𠵱家唔敢啦！最多都係一包，屋企有個磅，每個星期都會上磅，肥咗少少都會好緊張去做運動，年紀越大，新陳代謝會差過以前，當然唔可以唔keepfit啦！唔好話肥咗上鏡唔好睇，太肥胖身體都會出好多毛病，好似以前我好鬼鍾意夜晚食個公仔麵再加兩塊午餐肉做消夜，𠵱家邊敢食消夜呀，其實唔想咁肥，最好係早啲食飯，畀時間個胃去消化食物，咁身體唔會積聚咁多脂肪啦！」
古仔清淡餐單
早餐
麥皮、一隻半生熟雞蛋、水果
午餐
蔬菜、蒸魚、蒸雞、一碗白飯
晚餐
蒸豬肉餅、蔬菜、雞或魚，再加老火湯和白飯一碗
孱仔漸變大隻男
古仔初出道時白白淨淨，感覺弱不禁風，後期他把皮膚曬黑，喼弗變大隻型男，加上飲食健康，整個人有很大轉變，原來男人一樣可以有十八變呢！
93年 白淨瘦弱
93年剛由模特兒公司轉投無綫發展時期，古仔身形比較瘦削，這段時期，他的體重約有150磅，皮膚白淨，而且在拍劇初期，日夜顛倒的生活，令他難以適應，所以很快就病倒。因為長期睡眠不足，胃口也非常差，這個時期，古仔覺得幾難捱。
98年 忽然操弗
在98年因為林嶺東找古仔演出電影《極度重犯》（圖），導演要求他將皮膚曬黑兼要變得健碩，這段時間古仔一日吃四餐，並且經常到健身中心舉重，每次做完運動，他最愛吃一件餐蛋治，這段時期，體重維持在180多磅，是他的體重最高峯期。
01年 積勞成疾
01年古仔影視兩忙，成為無綫當紅小生，電影片約又不絕，但一個人的精力有限，連續捱多晚通宵後，抵抗力變得很差，只是一個感冒就可以變得好嚴重，當時他就是由感冒變發燒，然後高燒一直不退，後期更演變成肺炎，出院時足足瘦了10磅。
08年 住家男人
03年古仔正式離開無綫後，自此毋須再捱不眠不休的痛苦拍劇時期，可以專注電影演出，將工作與休息時間分配得井井有條，並且看中醫調理身體和多做運動，每半年更會做一次身體檢查，並且戒掉夜生活及盡量吃住家飯，近年他的健康已大為改善。
-心水食肆-
古天樂雖然喜歡吃住家飯菜，但有時需要應酬，有三間食肆他是特別喜歡光顧，因為他覺得這幾間食店不但食物品質有保證，服務態度也是一流水準。
靚魚湯一滴不留（海都酒樓）
古仔最愛吃這店的魚湯米線、蟹粉小籠包與蒸肉餅等美食，因為該食店經常轉換菜式，所以他經常光顧也不會厭，古仔更特別推薦名菜魚湯米線，因為魚湯鮮甜，米線香滑，每次把米線吃光，他會連鮮味魚湯一滴不留喝下。
為天婦羅破戒（稻菊日本料理）
每次古仔光顧這間日本料理，必定會點天婦羅，雖然平日他很抗拒煎炸食物，但該店的天婦羅甚有水準，每次他都會忍不住點這道菜，另外還有蝦餅飯，古仔認為這間日本料理食物新鮮，服務態度又好，每次去總會有賓至如歸的感覺。
煙三文魚夠Fresh（Dap法國餐廳）
這間餐廳的招牌菜有煎鵝肝、法式燒小乳豬伴醃鮮葡萄與凱撒沙律伴煙三文魚，雖然這些招牌菜很有水準，但煎鵝肝與燒小乳豬太過油膩，他不敢多吃，反而最愛吃凱撒沙律伴煙三文魚、煎鱈魚柳與雜菜湯，因為這店的鱈魚柳好滑，煙三文魚好fresh！
採訪手記：愛犬懶理主人
十分注重健康的古仔，不但重視家人的健康狀況，連家中愛犬阿Lo的健康也一樣重視，加上阿Lo已年過10歲，所以他去公園做運動時，總會帶上這頭心愛的寵物一起走走。不過懶洋洋的阿Lo似乎對做運動提不起興趣，走了一兩個圈後，牠竟不理主人，獨自坐在一旁，看看有沒有漂亮的狗女出現，把主人也氣壞。
