婦女停經後發現身高逐漸「縮水」，又出現駝背情況，不要以為是隨着年齡增長的自然現象，這可能是受骨質疏鬆症影響。如遇此情況，婦女切勿掉以輕心，應及時求診，補充流失的骨質，否則可能會容易骨折及出現相關併發症。
容易造成骨折
骨質疏鬆主要發生在長者身上，在人口老化地區尤為嚴重。此症患者大部份為停經婦女，估計在50至60歲間，男性骨質減少約12%，而女性骨質則會減少25%之多。原因是停經後，女性荷爾蒙分泌大減，造成骨質大量流失，流失嚴重者更會導致駝背的骨骼健康問題。
倘若停經婦女沒有補充骨質，一旦跌倒特別容易造成骨折，常見骨折部位包括脊椎骨、近端股骨及遠端橈骨等，骨折後果可以十分嚴重，很多骨折病人會有一定程度的傷殘，因而大大影響正常身體功能及活動能力，有些併發症甚至可威脅生命。
由於骨質疏鬆是一種「隱性」疾病，很多婦女患病也不自知，預防骨質疏鬆遠較有骨折後才治療有效。停經婦女應該在平日飲食上着手，多進食鈣質豐富的食物，包括牛奶、魚肉、豆類、豆腐和一些綠色蔬菜等，並要避免過量煙酒及咖啡。
另外，多做帶氧運動及適量曬太陽有助補充骨質。婦女停經後可接受骨質檢查，標準用的骨質密度儀檢查，可準確地診斷骨質疏鬆症。
撰文：骨科專科醫生高拔萃
逢周二刊出