從前打高爾夫球是富豪活動，但近年卻越來越平民化，不少人都愛上這種揮桿運動，不過俗稱高爾夫球肘的腱鞘炎毛病，無論你是否喜歡高爾夫，都一樣有機會患上。
高爾夫球肘的正確名稱是肱骨內上髁炎，是手肘內側骨膜及肌腱勞損引起的炎症，因常見於高爾夫球運動員而得名；初學者由於姿勢不正確，揮桿擊球時誤擊地面，令手肘承受過大震動力，以致肌腱受傷。一些工作上須反覆地前臂外旋及屈曲腕部的人士，例如網球員、紡織工人、廚師、麵包師傅、礦工、建築工人及花王等，也是高危一族。
高爾夫球肘的常見病徵包括手肘內側骨頭突起的部位，會有明顯的壓痛點，當手指、手腕或前臂用力時，如拿取重物、搓洗衣物、扭毛巾、拿起茶壺倒水或掃地時，手肘內側或前臂會感到痛楚。
若不幸患上高爾夫球肘，應讓患處休息，盡量減少用患處重複活動和發力。初期的急性疼痛，可用冰敷減輕，也可佩戴高爾夫球護帶，以減低發炎肌腱受拉扯和活動時的痛楚。如情況未有改善，在急性疼痛時，則可服食口服止痛藥及局部使用痠痛軟膏以助消炎，情況嚴重時可考慮類固醇注射，大部份患者毋須接受手術。
先做熱身有助預防
近年醫學界也發展利用「擊波」來治療高爾夫球肘，方法是透過擊波刺激新陳代謝，加速組織癒合，治癒率可高達八成，但孕婦、兒童和正使用薄血藥的血管病患者則不宜使用。
要預防高爾夫球肘，應在運動前先做熱身，以減低扭傷的風險；盡量避免長時間重複做前臂外旋及屈曲腕部的動作，應安排小休或交替進行不同工作；或工作時使用符合人體力學的工具，以減輕手部的負擔。
撰文：骨科專科醫生高拔萃
逢周二刊出