日常生活中，我們經常需要提舉大小物件，加上都市人長時間坐着工作，自小沒灌輸正確的姿勢，不經意間，可能為脊椎帶來各種傷害。專家指全港約8至9成人有不同程度的脊椎問題，當中不少個案與不良姿勢有關，你又怎可不謹慎提防？
港人護脊意識嚴重不足
在這科技資訊的年代，越來越多人感到脊椎不適，背痛已不知不覺成為香港人的毛病，你絕對不容忽視。身為香港脊醫學會公共關係組長，於英國、香港兩地行醫，本身具19年經驗的脊醫DrJeffreyShurr說：「近年越來越多香港人患上多種脊椎痛症，主要原因來自工作壓力和惡劣的坐姿所致。我們從早到晚長時間坐在椅上工作，工作時間由早上八時至晚上八時不等，當乘坐交通工具時亦選擇坐下。整天坐在電腦前，加上坐姿不正確，以及電腦鍵、電腦、椅的高度錯位，脊椎骨長時間受壓有損腰背健康，導致頸背痛、頭痛，可能會引致長期痛症。」
背部疼痛導致巨大的醫療費用支出、減少個人收入和生產力，令生活質素下降。Jeffrey稱：「背痛患者大多不會告訴公司，間接令病情惡化。其實公司如投資資源於員工的工作環境，長遠來說可減低員工醫療開支，促進生產力，符合人體功學的座椅，能給予背部最大的承托，減輕頸脊壓力，是避免背痛的開始。」
戒壞姿勢 嚴選工作椅
一個陋習，也可造成嚴重的創傷。坐姿不正確對我們的腰椎、頸椎引致無形的傷害，嚴重的更會出現坐骨神經痛和脊椎側彎等問題。脊骨是保護和操控着全身神經系統正常運作的重要人體部份，保持脊骨健康確是十分重要。正確坐姿有助於保持脊骨神經良好運作，當使用電腦時最好找一個適合個人體形的坐姿，你應注意下列事項：
1.選用可調校高度及配備椅背的坐椅最為理想。背部應舒適緊貼椅背，為減少背部的肌肉所承受的壓力，椅背的角度最理想為多於90度，約為110度。
2.選用配備扶手的坐椅，手肘應該舒適地放在扶手上，手肘的角度多於90度，以便承托手臂，減少頸部和肩膀的肌肉所承受的壓力。
3.選用可調校高度的電腦顯示屏，電腦顯示屏應放置在使用者的正前方，與視平線形成直線，以免頸部肌肉和眼睛勞損。
4.保持頸部和背部垂直，雙腳着地，如有需要可使用腳踏。
5.建議每20至30分鐘作1至2分鐘小休，讓身體各部份肌肉得到舒展及鬆弛。
6.鍵盤備有藍芽裝置，可放於一個舒適位置，建議使用電腦專用鍵盤腕墊和滑鼠墊，以減低因重複工作而引致手腕管道綜合症。
除了坐椅及各辦公室設備要仔細選擇外，定期運動舒展筋骨，亦是一個有效防背痛的好方法，你可趁上班及回家時步行5至10分鐘，於辦公室做一些舒展運動，約一星期做2至3次20分鐘的全身運動，絕對有效可減低背痛，長遠保持身體的健康狀態。
如想知更多背痛及護脊資訊，請瀏覽 http://www.hkca.org及
http://www.straightenuphongkong.com，或致電64302430，脊醫Jeffrey將親自解答有關疑問。
DUOREST雙葉型
浮動式背墊專利設計
20年前已有百多年歷史的德國公司便推出以DUOREST為商標的雙葉型浮動式背墊專利設計，背墊隨用者姿勢改變自動調節角度及斜度，革命性概念紓緩用者腰背壓力，經科學證明雙葉型浮動式紓緩壓力比一般椅及背墊高50%。坐椅可調校高度、手柄高度及闊度，不同體形人士都適合，每60度就有一個腳踏，並裝有6個滾輪，符合人體功學的原則，以人體功能及結構原理，結合於用品設計與工作環境上。由韓國生產商收購其專利權後，於韓國、日本每月銷售量達5萬張。
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