【本報訊】減肥不一定要很辛苦做運動，原來唱卡拉OK也可以踢走脂肪。澳洲報道指，唱卡拉OK可以減肥，若唱勁歌或唱較高難度的歌曲，所消耗卡路里更多，收到的減肥效果更理想，若唱畢10首歌，已可用掉一天所需的卡路里。本港家庭醫生也認同，唱歌及跳舞與運動有異曲同工之效，對減肥有幫助。
步行做家務也有效
澳洲華人網報道，唱歌時的呼吸狀況與日常生活中的呼吸不一樣，唱歌需較大聲及用腹式呼吸法，又要根據歌曲的需要或高或低地輸送氧氣，故可有效消耗卡路里。減肥專家曾作研究，每唱完一首歌後的熱量消耗，等於跑完100米所需的氧氣及熱量消耗，即唱完一首歌等於跑完100米。
專家舉例，唱完張惠妹的《三天三夜》可消耗19.3卡路里，陳慧琳的《Automatic》則可消耗12.9卡路里，CelineDion的電影鐵達尼號主題曲《Myheartwillgoon》可消耗13.5卡路里。
家庭醫生關嘉美表示，其實只需每天保持適當的活躍度，也可以消耗不少卡路里，例如唱歌、步行及做家務也可減肥，「好似主婦做家務，醫生企喺度睇症，唱歌等做任何活動都可以減肥，只係呆喺屋企乜都唔做嘅人，先唔能夠正常消耗卡路里。」