【本報訊】很多因嗜吃及不喜歡運動而導致體重飆升的肥胖一族，也希望能尋找一種有效的「無痛減肥」方法，即不用戒口及長時間運動，體重也會降低，家庭醫生形容減肥不會有免費午餐，運動既可令脂肪自然燃燒，更會提升心肺功能，再加上節食配合，減低熱量攝取，才會令血脂、血壓、血糖及體重等健康指標一併回復至正常水平。
只能靠運動燒脂
家庭醫生關嘉美解釋，儲藏在血管及腹腔內的深層脂肪對健康才是最危險，但這些脂肪不能靠人工抽走，只能透過調控飲食及多做運動清除，「減咗血管入面嘅膽固醇同脂肪，先可以預防心臟病、中風同糖尿病。」她呼籲市民要糾正減肥觀念，令體重回復正常除了可改善外觀，更重要是令身體健康，減低患慢性病的風險，切勿因刻意減肥，反而引致周身病痛。