【本報訊】聖誕假期將至，又是市民外遊的高峯期，但衞生署的數字顯示，近八成外遊市民出發前沒有搜集目的地的旅遊健康資訊，更高達四成人在旅遊期間或返港後出現健康問題。
有家庭醫生提醒市民到嚴寒或炎熱的地方旅遊，也有不同的健康危機，例如雪地的紫外光強烈，初體驗滑雪的市民要做足護膚及護眼措施，長期病患者出發前更應諮詢醫生意見，帶備足夠應急藥物。
家庭醫生鄭子誠表示，由於滑雪場位於高地，紫外光較低地強，雪地亦會反射紫外光，市民若長時間逗留在雪地上，會增加患上白內障的風險，加上空氣較亁燥，令眼黏膜容易因變亁易損，而引致雪盲，尤其正服食抗生素「四環素」的病人，因對紫外光特別敏感，故要做好防曬措施，並配戴護眼罩。
提早服用預防藥物
市民到西藏、尼泊爾、黃山等海拔高於2,500米的地方旅遊，隨時會出現高山反應。
鄭子誠指，由於高地空氣稀薄，一般人都會出現心跳加快、呼吸困難及輕微頭痛等病徵，而上升速度越快及越勞累，病情更會急劇惡化，出現頭痛、失眠、食慾不振及手腳浮腫等不適，嚴重者更會出現高山腦水腫及高山肺水腫等可致命併發症，故建議市民可提早服用預防藥物。
慢性病者旅行健康小貼士
疾病：糖尿病 出發前準備：評估病情及血糖
急救方法：進食糖份高食物例如糖
疾病：心臟病 出發前準備：評估日常運動量或進行運動心電圖
急救方法：減少體力消耗或帶備罐裝氧氣
疾病：高血壓 出發前準備：評估血壓或進行運動心電圖
急救方法：立即休息
疾病：哮喘 出發前準備：按病情服藥或帶備哮喘預防藥物
急救方法：氣管舒張劑
資料來源：鄭子誠醫生