睡眠與健康的關係仍有不少爭議，近日在英國倫敦開幕的「睡眠與做夢」博覽會上，英國拉夫堡大學睡眠實驗室的專家指出，人體是依賴每日幾小時的睡眠調整免疫系統，大腦也會趁睡眠時儲存及整理白天的記憶，故每天睡7至8小時屬健康，最少也應睡5小時，否則容易變得「無記性」，並增加患上糖尿病、心臟病及高血壓的風險。