醫學Online<br>睡眠不足令記性差

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睡眠不足令記性差

睡眠與健康的關係仍有不少爭議,近日在英國倫敦開幕的「睡眠與做夢」博覽會上,英國拉夫堡大學睡眠實驗室的專家指出,人體是依賴每日幾小時的睡眠調整免疫系統,大腦也會趁睡眠時儲存及整理白天的記憶,故每天睡7至8小時屬健康,最少也應睡5小時,否則容易變得「無記性」,並增加患上糖尿病、心臟病及高血壓的風險。