自本月初作客侯斯頓火箭的中國打吡戰中奪得個人新高19分後，密爾沃基公鹿中國新星易建聯表現開始下滑，在近兩役對鷹隊及騎士時平均只得5分進賬，更有傳聞指阿聯的正選位置不穩。如何能解決此危機？力量訓練正是關鍵所在。文：深籃
假如看過易建聯作客火箭一役的球迷都知道，阿聯拿下的職業新高19分，大部份是靠中距離跳射所得，其中兩球更加是3分球。
然而，作為一位身高7呎的大前鋒來說，阿聯的遠射能力及靈活性雖教人眼前一亮，但其內線得分能力卻非常匱乏；他如要每戰有穩定的表現，必須要從命中率高的內線進攻入手，要達成這目標阿聯就必須強化自己的上肢力量。其實當年姚明也面對着相同的問題，但在努力訓練下續漸得到改善。
度身訂做鍛煉計劃
現時在每個非比賽日的上午，阿聯都會到球會的訓練中心，與體能教練威爾遜進行30至45分鐘的力量訓練。威爾遜為包括阿聯在內的每名公鹿球員，制定了個別的訓練方案。阿聯的訓練為1套4組的力量鍛煉，每天1組，主要是針對強化上身肢體的力量。每當完成一套後，重新開始下一套。威爾遜要求每名球員每月最少完成10組的力量訓練；自阿聯在10月3日抵達密爾沃基後，單在該月已總共完成了14組，是全隊第2多的球員。
力量不足籃底遜色
「他訓練刻苦，比我想像中強壯。」威爾遜讚揚阿聯。「我們當然希望他不斷強壯，但效果不會一個晚上就表現出來。這個年輕人很想鍛煉，但在賽季中，力量訓練量不能太大。」
威爾遜亦指出阿聯得分太過依靠投射，反而甚少在內線壓籃，與力量不足不無關係：「他擁有打籃下的技術，但在NBA卻不能顯示出來，這是因為力量不足，而力量訓練是一個長遠的自我挑戰。」正如阿聯稱：「我不和他人比，我只想和自己比。」