適量的維他命D可以防止骨質疏鬆，也可減低患二型糖尿病風險。芬蘭赫爾辛基國立公共衞生學院的研究，跟進4,000名市民長遠17年，證實血液內維他命D含量較高者較含量低的人士，少40%患上二型糖尿病，研究已撇除一些導致糖尿病的高危因素，例如肥胖、少運動及吸煙等。維他命D可以從日常飲食及曬太陽中吸收。