英國睡眠專家指出，間中賴床反而令人更疲累。英國Norwich醫院的睡眠專家NeilStanley解釋，一般人比平常睡多一小時後，當天或會感到特別精神爽利，但這卻會擾亂睡眠規律，人體需要接着三天來調適，其間會陷入半失眠狀態，睡眠時間因加得減，睡眠質素大打折扣。