人生總是充滿着驚喜，但不是每個驚喜都是令人喜悅的，比如失去工作、親人、患上疾病等等，都是我們意料之外的，這些驚喜會給予我們不少壓力，甚至感到情緒低落。
可惜的是，很多人會選擇吸煙、飲酒、購物、甚至服食藥物去減壓，這些途徑不但解決不了問題，更令我們的身心健康進一步轉差，最終還可能患上情緒病，使壓力有增無減。
其實，大家可曾想過當你覺得煩惱，情緒低落的時候，放下手頭上的工作，到其他地方去跑一跑步，到泳池或沙灘游泳或者做瑜伽？運動不是單單用來消除脂肪，以及只有減肥作用，它還可以保持你的心靈健康。
當你做運動時，既可以將煩惱和壓力拋諸腦後，也同時增加了個人的自尊心，提升情緒，令你運動過後，恢復狀態，並重新提起精神去，再次投入工作。
所以，當你面對壓力時，不妨抽出一點時間去到戶外或者在戶內做運動，持之以恒，你會感受到運動的好處所在，得到人生一個令人喜悅的驚喜。
江卓儀
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